Tämä etäisyys on helppo sekoittaa persikkaan. Kuultuaan sen nimen ensimmäistä kertaa monet ajattelevat, että tämä on jonkinlainen eksoottinen tai hybridi. Samalla nektariini on erillinen laji, ja on järkevää selvittää, miten se on hyödyllistä kehomme kannalta.
Kalori- ja ravintoarvo
"Bald Peach" (toinen nektariinin nimi) viittaa vähäkalorisiin elintarvikkeisiin. 
Syönyt 100 g makeita hedelmiä saa vain 48 kcal. Sama määrä on 11,8 g hiilihydraatteja ja vain 0,2 g rasvaa.
Jos teet sen nektariksi, arvo on hieman suurempi - 53 kcal 12,8 g: ssa hiilihydraatit, ilman rasvaa lainkaan! Proteiinit molemmissa tapauksissa - 0,9 ja 0,4 g vastaavasti. Loput sisällöstä ovat pääasiassa vettä (vähintään 85%) ja ravintokuitua.
100 grammaa nektariinimehua kalorit tulevat vielä vähemmän: 37 kaloria rasvan puuttuessa ja 8,6 grammaa hiilihydraatteja, proteiini on vain 0,4 grammaa, mikä on erinomainen vaihtoehto ruokavalioille.
On tärkeää! Älä pidä hedelmää jääkaapissa pitkään: viiden päivän kuluttua tällaisesta säilytyksestä sen hyödylliset ominaisuudet menetetään.
Terveiden hedelmien kemiallinen koostumus
Nektariini on runsaasti erilaisia mineraaleja, happoja ja vitamiineja, ja tämä on sen ilmeinen hyöty. 
100 grammaa hedelmiä koskevista tileistä:
- 201 mg kaliumia;
- 26 mg fosforia;
- 9 mg magnesiumia;
- 6 mg kalsiumia.
Vitamiinit ja hapot nektariinissa vähintään kaksikymmentä. Merkittävimmät ovat ryhmien A, B, C, E, K ja orgaanisten happojen vitamiinit.
Hyödyllisiä ominaisuuksia ovat myös tällaisissa hedelmäpuissa: omena, zizifus, aprikoosi, luumu, kirsikka luumu, päärynä, tuntui kirsikka.Toisin kuin persikka, nektariini sisältää ns. Bioflanoidia (josta suurin osa on beetakaroteeni). Näille elementeille hän on velkaa epätavallisesta väristään, jossa yhdistyvät punaiset, vaaleanpunaiset ja oranssit värit.
Miten nektariini on hyödyllinen?
Tällaisen hedelmäkokoonpanon avulla voidaan kutsua todellista terveydentilaa.
Tiedättekö? Hedelmien kotimaa on Itä-Aasia. Sieltä hän "siirtyi" Välimeren alueen lämpimiin maihin - Tunisiaan, Kreikkaan, Italiaan.
Luettelo sen hyödyllisistä ominaisuuksista on vaikuttava:
- auttaa poistamaan myrkkyjä ja jätteitä kehosta;
- vahvistaa sydämen lihaksia;
- pehmeän toiminnan vuoksi se normalisoi mahan työtä;
- lisää hemoglobiinitasoa;
- hyödyllinen verenpainetaudille;
- kosteuttaa ihoa;
- säätelee aineenvaihduntaa kehossa;
- stabiloi hermostoa.
Ei ole yllättävää, että tällaisilla ominaisuuksilla nektariinia käytetään aktiivisesti osana terveellistä ruokavaliota ja torjua sairauksia ja ylipainoa.Käyttöominaisuudet
Katsotaanpa, mihin tarkoituksiin voit käyttää tätä hedelmää.
Kosmetologiassa
Nektariinilla on erinomaiset ominaisuudet kosmetologian alalla. Voit selviytyä kuivan ihon ongelmasta yksinkertaisesti asettamalla muutamia viipaleita puhtaaseen kasvoon.
Iho kerros pysyy kosteana pitkään, ja säännöllisesti käytettäessä iho on aina kostea. Karoteeni antaa sille terveen ruddy-sävyn. 
Tällaisella pohjalla olevat maskit ovat vieläkin tehokkaampia: niillä on sävyttävä vaikutus, se kyllästää alueen vitamiineilla ja auttaa torjumaan ryppyjä, tasoittamalla ne.
On tärkeää! Kun valitset hedelmää, katso sen eheyttä: nektariinin pitäisi olla täydellinen (ei kolhuja). Haudutetut ja puristetut hedelmät eivät enää sovi elintarvikkeisiin.Tässä on esimerkki tällaisesta koostumuksesta: massa sekoitetaan 1 rkl tärkkelystä ja ½ tl kurpitsaöljyä. Tätä "sekoitusta" levitetään kasvoille 3-5 minuuttia, sitten pestään lämpimällä vedellä. Vaikutus kiinnitetään maskilla kahdesti viikossa.
Kosmeettisiin tarkoituksiin he käyttävät myös koivua, ananasta, mansikkaa, vesimelonia, aprikoosia, kirsikkaa.
Dietetiikassa
Alhaisen kaloripitoisuutensa vuoksi lähes kaikissa ruokavalioissa löytyy nektariinia missä tahansa muodossa.
Lisää tähän erinomainen maku sekä kyky ylläpitää kylläisyyden tunnetta pitkään - saat hyvän ratkaisun niille, jotka kamppailevat jokaisen ylimääräisen kilon kanssa. 
Jos syöt hedelmiä säännöllisesti pieninä määrinä (1-2 päivässä), voit puhdistaa kehosi hyvin viikon aikana ilman kemikaaleja ja tabletteja.
Ruoanlaitossa
Voit syödä nektariinia erikseen tai salaattien, jälkiruokien ja nektarien osana. Talvella valmistetun mehun tai hillon ansiosta voit miellyttää itseäsi kylmässä ”kesällä”.
Täytteenä tämä on loistava lisä tavallisiin kakku-resepteihin. Jopa lämpökäsittelyn jälkeen useimmat käyttökelpoiset elementit, joilla nektariini on niin rikas, eivät mene missään. 
Paistettaessa lihaa uunissa tai grillillä, yritä laittaa pari viipaletta - valmis astia on vielä tarjouskilpailu (liha imee mehua). Ainoa asia hedelmiä ei voi sekoittaa maitotuotteisiin missä tahansa muodossa.
Ruoanvalmistuksessa ovat suosittuja luonnonvaraisia valkosipulia, selleriä, korianteria, muskottipähkinää, basilikaa, kardemonia, sahramia, loquatia, luumua, inkivääriä, rosmariinia, timjami ja hyssop.
Voiko nektariini olla raskaana
Raskauden aikana tulevan äidin elin alkaa joskus epäonnistua, ja tämä hedelmä auttaa tasapainottamaan naisen kokonaistilannetta työssä.
Sikiön kehitykseen liittyy usein ummetusta. Nektariinimehu auttaa, 100 grammaa, joka 20 minuuttia ennen ateriaa, normalisoi asteittain. Toinen äärimmäinen - ripuli, poistuu myös ottamalla mehu: ½ kuppi päivässä säätää suolen työtä. 
Hormonaalinen vajaatoiminta tapahtuu kuivassa ihossa (puhuimme naamioista hieman korkeammalla). Myöhemmissä jaksoissa, varsinkin kolmannella kolmanneksella, monet naiset työssä lisäävät paineitaan.
Se voidaan normalisoida nektariinilla: noin puoli tuntia ennen ateriaa sinun täytyy syödä yhtä hedelmää - ja terveytesi paranee, ja diureettiset ominaisuudet vaikuttavat positiivisesti rasittuun kehoon.
On tärkeää! Jos myyjä avasi hedelmän ja siellä oli rikki luu, et voi ostaa sitä. Tämä on eräänlainen reaktio suuriin määriin torjunta-aineita, joita puita käsiteltiin. Lisäksi luu itsessään on myrkyllistä.Mutta on vasta-aiheita. Naiset, jotka ovat alttiita diabetekselle ja allergioille, sen käytöstä on parempi kieltäytyä. Sokeri on paljon massaa, ja se voi heikentää kehoa. Jos tällaisia ongelmia ei ole, on vielä parempi noudattaa toimenpidettä.
Tuotteen haitalliset ominaisuudet
Ilmeisistä vasta-aiheista voidaan kutsua paitsi diabetes. Erityisen vaarallinen on luu - se sisältää voimakkaan myrkyn (vetysyanihappo).
Elintarvikkeiden saannin osalta on parempi jättää nektariini ilta-valikosta. Tosiasia on, että vetiset hedelmät edistävät yön virtsaamista. 
Imetyksen aikana tällaisesta makeudesta pidätetään. Alle 7 kuukauden ikäisille vauvoille se on täysin vasta-aiheinen.
Tiedättekö? Tiukan tieteellisen luokituksen mukaan persikat eivät johdu tavanomaisesta hedelmäosasta, vaan Almond-rotuun (Rosaceae-perhe). Katsokaa luu - samankaltaisuus mantelipuun kanssa on tältä osin ilmeinen.Hyödyn saamiseksi meidän ei pidä unohtaa suhteellisuuden tunnetta: 1-2 kappaletta päivässä riittää, mutta 4-5 tai enemmän nektariinia päivässä laittaa automaattisesti terveen henkilön riskialueelle (verensokeri nousee, suolistoon liittyvät ongelmat alkavat, vatsa paisuu) ).
Selvitimme, mikä on nektariini, mikä on sen hyöty. Sen koostumus voi olla painava argumentti kauneuden ja parantumisen taistelussa.
