Porkkana on oranssinvärinen kasvis, jossa on voimakas makea maku. Ehkä jokainen on kuullut porkkanan hyödyistä, kun taas sen vahingoista tiedetään vähän, koska tiesimme lapsina, että kaikki vihannekset ovat välttämättömiä terveydelle.
Esivanhempamme tiesivät myös, kuinka tärkeitä porkkanoita on ihmiskeholle. Erityisesti heidän mielestään juurikasvulla oli myönteinen vaikutus miesten lujuuteen ja luottamukseen. Mutta miten?
Kemiallisen koostumuksen ominaisuudet
Juuren energia-arvo on merkityksetön ja on 32 kcal / 100 g, mutta sen kemiallinen koostumus on korvaamaton. Tässä tapauksessa on mahdotonta olla korostamatta porkkanan merkitystä erityisesti miesten terveydelle, erityisesti niille vahvemman sukupuolen edustajille, jotka urheilevat.
100 grammaa porkkanaa sisältää muun muassa:
- Rasva - 0,1 g
- Proteiini - 1,3 g
- Hiilihydraatit - 6,9 g.
Beetakaroteeni, joka on yksi porkkanan komponenteista, vähentää merkittävästi erilaisten tartuntatautien kehittymisen riskejä sekä lisää stressiä. Tätä seuraa mies, joka seuraa itseään.
Muut mineraalikomponentit, mukaan lukien vitamiinit, kasvi- koostumuksessa ovat seuraavat.:
- Sinkki, nikkeli, fluori, rauta, magnesium, koboltti, kupari, jodi ja kalium.
- Vitamiinit B, PP, C, E, K.
Myös porkkana- ja eteerisissä öljyissä on tunnusomaista hajua ja positiivista vaikutusta miesten tunnelmaan.
Rikkipitoisten aminohappojen ja leusiinin avulla miehen fyysinen aktiivisuus paranee merkittävästi, mikä tekee tuotteesta välttämättömän urheilukoulutuksen aikana. Porkkanoiden vaikutus kehoon kypsennetyssä ja raakassa muodossa voi vaihdella.
Keitetyssä (haudutetussa) muodossa
Arkansas-instituutin tutkijat ovat osoittaneet, että keitetyt tai haudutetut porkkanat ovat paljon hyödyllisempiä kuin raaka-aineet, koska ne sisältävät kolme kertaa enemmän antioksidantteja. Porkkanat tässä versiossa ovat erityisen hyödyllisiä niille, jotka haluavat normalisoida aineenvaihduntaa ja poistaa myrkkyjä kehosta. Myös keitetyt porkkanat parantavat ruoansulatusta, palauttavat koskemattomuuden, eliminoivat maksan ja munuaisen häiriöt, vähentävät syövän riskiä ja niitä käytetään ummetuksen ja peräpukamien ehkäisyyn.
Raaka muodossa
Porkkanat raakana ovat erityisen hyödyllisiä miehille, jotka haluavat parantaa tehokkuuttaan. On kuitenkin ymmärrettävä, että vihannesten voimakkuuden palauttamiseksi on käytettävä joka päivä.
Tuorejuurikasvi sisältää monia hyödyllisiä mikroelementtejä, ravitsemusterapeutit suosittelevat yhden ruokalusikallisen minkä tahansa kasvisöljyn lisäämistä raastetuille porkkanoille, jotta ne voidaan rinnastaa kehoon ja vaikuttaa positiivisesti tehoon.
Käytön vasta-aiheet
- Mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan paheneminen.
- Tulehduksellisten prosessien esiintyminen ohutsuolessa.
- Gastriitti ja vatsan happamuuden lisääntyminen.
- Munuaiskivien muodostuminen.
Mikä on hyvä keholle?
- Auttaa parantamaan siittiöiden laatua. Tutkijat ovat havainneet, että miehet, jotka suosivat porkkanaa välipalana, eivät kärsi lisääntymiseen liittyvistä ongelmista.
- Se on erinomainen työkalu aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi, toimii avustajana kehon nopeaan elpymiseen tylsästä urheilukoulutuksesta.
- Häiritsee joidenkin silmäsairauksien (kaihi ja glaukooma) syntymistä.
- Vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonitautien riskiä.
- On suuri avustaja krapulan torjumiseksi.
- Se parantaa verenkiertoa ja sen seurauksena erektiohäiriötä.
- Edistää testosteronin tuotantoa elimistössä.
- Lisää seksuaalista halua ja parantaa siten seksuaalista aktiivisuutta.
- Porkkanoiden jatkuvan käytön vuoksi immuunijärjestelmän tilaa parannetaan, mikä heijastuu myönteisesti ihmisen kehon luonnolliseen suojeluun sukupuolitauteja vastaan.
Terveydelle haitalliset ominaisuudet
Loppujen lopuksi, rajoittamaton käyttö voi myös aiheuttaa haittaa terveydelle:
- Aiheuttaa oksentelua, päänsärkyä, uneliaisuutta, uneliaisuutta.
- Erilaiset allergiset reaktiot.
- Porkkanoiden ylisuuruus voi tuottaa kellertävän sävyn jaloille ja kämmenille.
käyttö
Porkkanoiden yleismaailmalliset ominaisuudet mahdollistavat sen käytön valtavassa määrässä ruokia, joilla on parantava vaikutus miesten terveyteen. Esitämme teille muutamia reseptejä, jotka sinun pitäisi ehdottomasti sisällyttää jokaisen ihmisen päivittäiseen ruokavalioon.
Vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää
Sydän- ja verisuonitautien kehittymisen estämiseksi sekä sydänlihaksen vahvistamiseksi riittää, että valmistellaan seuraavaa porkkanapohjaisesta sivukannusta.
ainekset:
- Porkkana - 650 g.
- Hunaja nestemäisessä muodossa - kaksi ruokalusikallista.
- Auringonkukka tai oliiviöljy - kaksi ruokalusikallista.
- Pippuri, suola tai kumina - maun mukaan.
- Muskottipähkinä - lisää hyppysellinen.
Keittämismenetelmä:
- Porkkanat on pestävä, poistettava ihosta, leikattava viipaleiksi ja sijoitettava kulhoon. Paistamalla syvällä pohjalla oleva leivinpaperi oliiviöljyllä tai auringonkukkaöljyllä yhdistämällä loput hunajaan lisäämällä seos hienonnettuun porkkanaan.
- Kuminauha sekä jauhaa laastiin, jolloin saadaan jauhemainen tila. Jos laastia ei ole, voit tehdä tavanomaista vierintätappia ja kalvoa hyvin. Voit tehdä tämän asettamalla kumina- siemenet folion alle ja murskaamalla ne vierintätapin päälle - folio pitää murskatut siemenet.
- Lisää porkkanoita ja hunajaa sisältävässä säiliössä erilaisia kuminaineita ja sekoita kaikki hyvin.
- Laita seos leivinlevyyn ja paista uunissa 40-45 minuuttia lämpötilassa, joka on enintään 180 ° C.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syödä tätä ruokalajia päivittäin. Älä kuitenkaan syö yli 200 g ruokaa päivässä. Noudattamalla näitä ohjeita voit parin kuukauden ajan voimakkaasti vahvistaa sydäntä ja verisuonia.
Maksa tauti
Potilaita, joilla on maksasairaus, kannustetaan käyttämään murto-osaa, lukuun ottamatta mausteita ja muita mausteisia lisäravinteita. Suurin hyöty tässä tapauksessa tuo raejuuston ja porkkanan yhdistelmän, jonka ansiosta elpymisprosessi alkaa maksasoluissa. Myös juustoa ja porkkanaa käytetään usein rasvojen muodostumiseen maksassa.
ainekset:
- Porkkana - 300 g
- Tuoretta juustoa (mieluiten 5% rasvaa) - 300 g
- Rusinat - kaksi ruokalusikallista.
- Hunaja nestemäisessä muodossa - kaksi ruokalusikallista.
Keittämismenetelmä:
- Rusinat pestään perusteellisesti, kaadetaan sitten kiehuvaa vettä ja jätetään noin 5 minuutin ajan. Sen jälkeen kaada vesi ja kuivaa rusinat kankaalle.
- Huuhtele porkkanat, kuori, raasta ja laita astiaan, jossa on juustoa. Sekoita hyvin.
- Lisää seokseen hunajaa ja rusinoita. Sekoita uudelleen.
Tämä jälkiruoka on suositeltavaa käyttää välipalaksi 200-250 g.
Tehokkuuden parantaminen
Maidon kanssa
Yksi tärkeimmistä tehtävistä impotenssin estämisessä on porkkanaa, joka on keitetty lehmänmaidossa.
ainekset:
- Porkkanat (hienoksi raastettuna) - kaksi ruokalusikallista.
- Maito (lehmä) - 200 ml.
Keittämismenetelmä:
- Raasta porkkanoita hienolla raastimella, laita sitten kattilaan, lisää maitoa ja laita esilämmitettyyn uuniin.
- Heti kun pannunpannun sisältö kiehuu, on tarpeen vähentää lämpöä minimiin ja lämmittää vielä 10 minuuttia.
Tuore porkkanamehu
Kuten amerikkalaisten tutkijoiden viimeaikainen tutkimus on osoittanut, tuoreen porkkanamehun kulutus vaikuttaa myönteisesti miesten yleiseen terveyteen.
On kuitenkin syytä muistaa se mehua ei pitäisi ostaa, se on valmistettava omin käsin ja parempaan ruoansulatukseen on toivottavaa sekoittaa selleri, juurikkaat tai omenamehut. Käytä sekoituksia, jotka on saatu parhaiten aamiaisella. Suurin sallittu määrä on 1 kuppi.
salaatti
Tämä salaatti auttaa selviytymään masennuksesta ja uupumuksesta. Erityisesti miehille on nähtävissä urheilukoulutuksen jälkeen, sillä se ravitsee kehoa mikroelementeillä.
ainekset:
- Porkkanat - neljä kappaletta.
- Omenat - kolme kappaletta.
- Seos kuivattuja hedelmiä - sata grammaa.
- Pähkinät - sata grammaa.
- Kermavaahtoa (rasvapitoisuus prosentteina) - 50 grammaa.
Keittämismenetelmä:
- Pese porkkanat huolellisesti ja kuori ne, sitten raastaa ne karkeaan raastimeen. Omenat leikataan kuutioiksi. Lisää kaikki kokonaiskapasiteettiin.
- Leikkaa pähkinät ja aseta raastetut porkkanat ja viipaloidut omenat.
- Kuivatut hedelmät myös pestä huolellisesti, sitten kaada kiehuvaa vettä, odota 5 minuuttia ja tyhjennä vesi. Seuraavaksi kuivaa kankaalla, lisää sitten omenoita, pähkinöitä ja porkkanoita.
- On suositeltavaa käyttää kastiketta kermavaahtona. Valinnaisesti voit korvata kasvi- tai oliiviöljyt.
Ravitsemusasiantuntijat neuvovat käyttämään tätä salaattia aamiaiseksi tai mihin tahansa haluttuun aikaan 2 tuntia ennen urheilukoulutusta tai 2-2,5 tuntia myöhemmin.
Porkkanat sisältävät monia hyödyllisiä aineita miehen keholle ja hivenaineille. Älä unohda tämän makean juuren lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon, varsinkin kun tämän vihanneksen ruokalajit ovat melko erilaisia.
Terveyden yleinen parantaminen, myös tehon parantamiseksi, ravitsemusterapeutit suosittelevat porkkanoiden ja sen mehun kulumista vähintään useita kertoja viikossa. Yhdessä terveiden elämäntapojen kanssa huomaat positiivisen tuloksen muutaman viikon kuluttua.
