Puutarha retiisi on suosikki kasvis monille naisille, joka on ensimmäinen, joka muistuttaa kotimaisten vihannesten kauden alkua.
Se lisätään aktiivisesti salaatteihin ja keittoihin sekä käytetään ulkoisesti kasvonaamareina. Monien vuosien ajan kiistat ovat vähentyneet retiisien etujen ja haittojen ympärillä.
Tänään selvitämme, ovatko retiisit hyviä naisten terveydelle ja mitä vaaroja ovat, ja opimme myös ottamaan sen painonpudotukseen, erilaisiin sairauksiin ja kosmetologiaan.
Koostumuksen ominaisuudet
Retiisissä olevat elementit vaikuttavat naispuoliseen kehoon eri tavalla kuin uros:
- Askorbiinihappo - raskaana olevan naisen elin tarvitsee huonosti, koska kaikki C-vitamiinin varaukset käytetään sikiön kehitykseen.
- A-vitamiini tärkeää kauneuden ja kynsien ja hiusten nopean kasvun kannalta.
- B-ryhmän vitamiinit (erityisesti B9) osallistuvat kuukausittaisen ja hormonaalisen tason säätelyyn.
- E-vitamiini vastuussa naisten lisääntymiselinten asianmukaisesta toiminnasta ja hormonaalisen järjestelmän terveydestä.
- anthocyanins - aineet, jotka suojaavat naisia kohdun, lisäaineiden ja rintarauhasen syövästä.
- Kalsium, magnesium ja fosfori - mineraalit, jotka ovat vastuussa naisten luiden ja ihon terveydestä vaihdevuosien aikana.
- Nikotiinihappo suojaa migreeniltä ja osallistuu naisten sukupuolihormonien (estrogeeni, progesteroni) tuotantoon.
- selluloosa - sulavat kuidut, jotka puhdistavat suolet ja edistävät laihtumista.
- jodi - elementti, jolla on akuutti puute, josta nainen menettää kyvykkyytensä.
On tärkeää! On todettu, että retiisi-topit sisältävät kaksi kertaa enemmän askorbiinihappoa kuin itse kasvis. Parhaan hyödyn saamiseksi retiinejä suositellaan käytettäväksi kokonaisuutena.
Miten se vaikuttaa naisen kehoon?
Kaikilla elintarvikkeilla on sekä hyödyllisiä että negatiivisia ominaisuuksia. keholle.
Mikä on hyödyllistä?
Käyttökelpoisia retiisien ominaisuuksia naisten terveydelle:
- estää syövän kehittymisen;
- toimii masennuslääkkeenä, lievittää masennusta ja parantaa mielialaa;
- estää suonikohjujen kehittymistä;
- auttaa ylläpitämään kohtuun ja lisäosien terveyttä;
- parantaa aineenvaihduntaa, edistää laihtumista;
- muodostaa terveellisen suoliston mikroflooran;
- vahvistaa immuunijärjestelmää;
- edistää "huonon" kolesterolin poistamista;
- korvaamaton raskauden aikana: korvaa välttämättömien hivenaineiden puutteen, vähentää ummetusta;
- laimentaa veren, estää verihyytymien muodostumisen;
- kun sitä käytetään ulkoisesti naamioiden muodossa, se kosteuttaa ihoa, lievittää pieniä ryppyjä, parantaa ihoa, lisää punastumista.
Lääkärit sanovat, että vain 200 grammaa retiisi päivässä antaa sinulle parhaan mahdollisen hyödyn ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Vihannesten on kuitenkin oltava tuoretta. Haudattu juureksikas ei sisällä mitään arvoa, koska retiisin ravintoaineet muuttuvat ajan myötä tärkkelykseksi.
vahinko
Retiisin käyttö ei aina ole hyödyllistä keholle.
Naisten retiisit:
- vihannesten ruokahalu, retiisien syöminen illalla edistää liiallista syömistä ennen nukkumaanmenoa;
- suurina määrinä juurikasvihedelmä pilkotaan huonosti ja aiheuttaa vatsaan stagnoitumista;
- Sinappiöljyjen korkean sisällön vuoksi retiisi aiheuttaa kroonisten ruoansulatuskanavan sairauksien syntymistä tai pahenemista.
Retiisi syömisen aiheuttaman vahingon minimoimiseksi se on käsiteltävä lämpökäsittelyllä. kuitenkin korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta juurikasvihäviö menettää puolet hyödyllisistä ominaisuuksistaan.
Käyttöaiheet
Syyt retiisien sulkemiseen ruokavaliosta:
- kilpirauhasen sairaus;
- ruoansulatuskanavan sairauksien paheneminen (gastriitti, koliitti, mahalaukun ja pohjukaissuolihaava, haimatulehdus);
- äskettäin kärsinyt sydänkohtaus;
- munuaisten ja virtsateiden sairaudet;
- Rintaruokinnan ensimmäiset 3–6 kuukautta - tämän juuren käyttö äidillä voi aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista ja allergioita lapsessa.
Miten hakea?
Jotta retiisistä saataisiin mahdollisimman paljon hyötyä, sitä on käytettävä oikein.
laihdutus
Laihduttaa tehokkaasti ravitsemusterapeutit suosittelevat säännöllisesti hedelmä- ja vihannessalaatteja. perustuu retiisi.
Salaattia varten on tarpeen:
- 200 g retiisi;
- 1 vihreä omena;
- 1 tl sitruunamehua;
- 1 tl oliiviöljyä.
valmistus:
- leikkaa retiisi ohuiksi nauhoiksi;
- raasta omena hienolla raastimella;
- valmistaa kastike sekoittamalla oliiviöljyä ja sitruunamehua;
- laita valmis omena ja retiisi lautaselle, pukeutua kastikkeeseen, sekoita;
- suolaa ja pippuria lisätään makuun.
Tämä salaatti on suositeltavaa käyttää 3-4 kertaa viikossa koko painonpudotuksen ajaksi ilman vasta-aiheita. Naiset tunnustavat tämän salaatin tehokkaaksi laihtumiseen ja kehon puhdistamiseen. He totesivat sen säännöllinen käyttö tämän ruokalajin avulla voit menettää jopa 4 kg ylimääräistä painoa kuukaudessa.
Sairauksien ehkäisemiseksi
Keväällä ja kesällä on erityisen hyödyllistä käyttää retiisejä ennaltaehkäisyyn:
- katarraaliset sairaudet;
- verisuonitukos;
- ateroskleroosi.
Tätä varten 4-5 kertaa viikossa riittää syömään tuoreita kasvisalaattia, jossa on retiinejä.
ainesosat:
- rypäleitä;
- 1 kurkku;
- useita vihreän salaatin lehtiä;
- joukko tuoreita vihreitä;
- 1 rkl. lusikka oliiviöljyä;
- suolaa.
valmistus:
- pese ja hienonnetaan kaikki ainesosat perusteellisesti;
- Sekoita syvään kulhoon, mausta öljyllä ja suolalla.
Kosmetologiassa
Ainekset retiisi aineet parantavat ihon sävyä ja elastisuutta. mutta Parhaan mahdollisen ikääntymisen estämiseksi hienonnettu kasvis on levitettävä suoraan iholle..
Reseptit parhaille retiisimaskeille:
- Maski kosteuttaa ihon hajoamista, tekee siitä joustavan ja kirkastaa pigmenttipaikkoja.
- Raastaa retiisi hienoksi raastimeen ja sekoita oliiviöljyyn suhteessa 1: 1.
- Levitä seos puhdistetulle kuivalle kasvoille 10 minuuttia, sitten huuhtele.
- Maski tasoittaa hienoja juovia, ravitsee ihoa vitamiineilla, kosteuttaa ja parantaa ihoa.
- Raastaa retiisi ja kurkku hienoksi raastimeen.
- Sekoita raastetut vihannekset hapanta kerma-annoksina ja levitä kasvoille 15 minuuttia.
Poistumisen poistamiseksi
Retiisillä on diureettinen ominaisuus, joten se on tehokas turvotuksen torjumiseksi. Ylimääräisen nesteen poistamisprosessin nopeuttamiseksi kasviksia tulisi käyttää lääkehoidon lisänä.
Valmistele lääkeainetta edeemalle, sekoita 1 sl. lusikamunaa ja 1 rkl. lusikallinen tuoretta retiisimehua. Tämä lääke otetaan 3 kertaa päivässä koko turvotusjakson ajan.
On tärkeää! Turvetta ei voida hoitaa yksin, koska suuri määrä nesteen kertymistä voi olla oire vakavaan sydämen vajaatoimintaan. Jos sinulla on turvotus, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Torjua suonikohjuja
Suonikohjujen hoitoon ja ehkäisyyn käytä vain 150-200 grammaa tuoretta retiisi päivässä salaattien muodossa. Tämä määrä riittää saamaan päivittäisen A-, E- ja sinkkiannoksen, joka vahvistaa verisuonten seinämiä ja estää uusien laskimopisteiden muodostumisen.
Retiisi - varasto naisille. Kasvia käytetään laajalti perinteisessä lääketieteessä, ja se on tarkoitettu kaikille naisille, jotka haluavat hyvän immuniteetin ja vahvan lisääntymisterveyden. Punaisella juurikasvilla on vielä yksi plus - alhaiset kustannukset ja saatavuus talvikaudella.
