pinaatti - hyödyllinen tuote, se sisältää tarpeeksi rautaa veren ja koko kehon puhdistamiseksi. Pinaatti aktivoi myös haiman aktiivisuutta ja normalisoi suolet. Siinä on paljon kasviproteiinia, A C- ja B-vitamiineja. Kaikista näistä eduista pinaatti sai lempinimen - ”vihannesten kuninkaan”. Pinaatti on hyödyllinen hermoston erilaisille sairauksille, korkealle sokerille, verisuonten dystonialle, uupumukselle ja erilaisille kehon tulehduksille. Tämä kasvi on sisällytettävä sen valikkoon. Pinaatti on loistava salaatteihin, sopii hyvin liha- ja kalaruokiin, sopii aamulla paistetuille munille ja pohjaan kastikkeeseen.
Pinaatin kalori- ja kemiallinen koostumus
100 g pinaattia sisältää: 23 kcal, 0,3 g rasvaa, 2,9 g proteiineja, 2 g hiilihydraatteja, 91,6 g vettä, 1,3 g ravintokuitua, 0,1 g tyydyttyneitä rasvahappoja, 1,9 g mono- ja disakkarideja, 0 , 1 g tyydyttymättömiä rasvahappoja, A-, B1-, B2-, B5-, B6-, C-, E-, H-, K-, PP-, beetakaroteeni-, koliini-, mineraali-aineita: 13,51 mg rautaa, 83 mg fosforia, 24 mg natriumia, 82 mg magnesiumia, 106 mg kalsiumia, 774 mg kaliumia.
Tiedättekö? Pinaatin rautapitoisuus on hieman liioiteltu, koska sen ensimmäinen tutkija ei ollut tarkkaavainen eikä tehnyt desimaalipistettä, ja hieman myöhemmin toinen tutkija vahvisti väärän tuloksen, joka perustui kuivan pinaatin tutkimuksessa saatuihin tietoihin. Toisessa tutkimuksessa tiedot rautapitoisuudesta olivat suurempia vedenpuutteen vuoksi. Tuoreessa kasvissa, ei 35 mg rautaa, mutta 3,5 mg. Muuten, alhainen raudan pitoisuus imeytyy paremmin elimistöön. Epätarkkuus löydettiin vuonna 1937, mutta myytti hajotettiin virallisesti vasta vuonna 1981.
Pinaatin käyttö virallisessa lääketieteessä
Virallisessa lääketieteessä pinaatti on määrätty syöpäpotilaille kemoterapian ja talteenoton aikana. Se sisältää valtavan määrän antioksidantteja, jotka auttavat potilaita palauttamaan voimansa nopeammin. Pinaatti auttaa myös ehkäisemään parodontalääkitystä ja vahvistamaan ikenet. Säännöllinen käyttö kumit nopeasti lakkaa vuotamasta. Samasta syystä pinaattia pidetään sydänlihaksen avustajana ja verenpaineen normalisoinnissa. Hän on myös määrätty alaselän kipu, verenpaine ja enterokoliitti.
Pinaatti hyödyttää kehoa
Pinaatti sisältää monia ravinteita, poistaa myrkkyjä ja kuonoja kehosta. Tämä erittäin käyttökelpoinen vihanneksen määrä on karoteenipitoisuuden jälkeen toinen paikka porkkanoiden jälkeen. Rauta pinaatissa mahdollistaa hemoglobiinin aktiivisemman tarjonnan kehon soluille hapen kanssa, parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa energiantuotannossa. Pinaatti on hyvä monien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Tämän hyödyllisen tuotteen säännöllinen käyttö vahvistaa hampaita ja ikeniä, estää kasvainten ja anemian kehittymisen, vahvistaa verisuonia, stimuloi suolistoa ja haimaa.
Pinaatti on määrätty potilaille, joilla on säteilysairaus. Se on hyödyllinen myös raskaana oleville naisille ja lapsille vitamiinien ja kivennäisaineiden suuren massan vuoksi. Pinaatti stimuloi syljen ja haiman rauhasen toimintaa. Ruokavaliona se syö diabeteksen ja hermoston sairauksien kanssa. Sillä on tonic, anti-inflammatorinen, laksatiivinen ja diureetti.
Pinaatti auttaa kehoa tuottamaan tärkeitä hormoneja, laihtua, normalisoi hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja suojaa limakalvoja vaurioilta. Usein korostetuille ihmisille pinaatti auttaa palauttamaan suorituskyvyn. Tämä kasvi parantaa kilpirauhasen toimintaa, koska se sisältää riittävän määrän jodia. Pinaatti on hyvin pilkottu ja imeytyy nopeasti elimistöön. Se sisältää paljon klorofylliä ja kuitua, mikä tekee siitä erinomaisen keinon ummetukseen. 
Ja pinaatti on erittäin hyvä silmille sen luteiinipitoisuuden vuoksi, joka suojaa hermosoluja ja estää verkkokalvon dystrofiaa. Tavallisessa käytössä luteiini kerääntyy silmäkudoksiin, parantaa näkökyvyyttä ja vähentää jännitystä ja väsymystä.
Pinaatin hyödyt miehille
Ei ole mikään salaisuus, että miehet ovat erittäin alttiita sydän- ja verisuonitauteihin. Kaikki sama luteiini, joka on osa pinaattia, estää ateroskleroottisten plakkien muodostumisen verisuonten seinille. Pinaatin säännöllinen kulutus estää verenpainetaudin ja kasvien sisältämä kalium stabiloi verenpainetta. Kalium on natriumin vastustaja, ja koska useimmat miehet pitävät mausteisia ja suolaisia ruokia, niiden on käytettävä säännöllisesti pinaattia natriumin haitallisten vaikutusten maksamiseen.
Proteiinien synteesissä ihmisen kehossa tarvitaan aminohappoja. Niistä pinaatissa on tarpeeksi urospuolisten lihasten rakennusmateriaalia. Tämä lehtikasvi on erityisen hyödyllinen urheilijoille ja miehille, jotka ovat alttiina fyysiselle rasitukselle. Ja vitamiineja, jotka sisältyvät pinaattiin, suojaavat miehiä viruksilta ja infektioilta.
pinaatti - välttämätön työkalu miesten terveyteen ja lisääntymiseen. Sen lehdet sisältävät omega-3-rasvaisia monityydyttymättömiä happoja, joilla on edullinen vaikutus tehoon, ja foolihapon suolat antavat verenkiertoa sukuelimiin. Miesten sukupuolihormonin testosteronin tuotanto lisää sinkkiä, joka on osa pinaattia. Tämä kasvi on erittäin hyödyllinen miehille neljänkymmenen jälkeen. Tässä iässä kehon sinkkipitoisuus pienenee, mikä johtaa epävakaaseen erektioon, huonoon siittiöiden tuotantoon, heikentyneeseen libidoon ja prostatiitin kehittymiseen. Pinaatti säätelee hormoneja ja nuorentaa kehoa E-vitamiinin avulla, jota ilman eturauhanen ei voi toimia kunnolla. E-vitamiinin puute johtaa lihaksen dystrofiaan ja täydelliseen steriilyyteen.
Pinaatin edut raskauden ja imetyksen aikana
Pinaatti on yksi tärkeimmistä tuotteista, joiden pitäisi olla raskaana olevien naisten ruokavaliossa. Vitamiinien ja mikroelementtien sekä jodin suuren sisällön ansiosta pinaatti edistää kilpirauhasen asianmukaista toimintaa, mikä on erittäin tärkeää lapsen kuljettamisessa. Ja rauta, joka sisältää tämän kasviksen, on vastuussa hemoglobiinista ja säästää kehon soluja hapen nälkään. Pinaatin sisältämä kasviproteiini auttaa "rakentamaan" uusia soluja.
Pinaatti on erityisen hyödyllinen raskaana oleville naisille ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, kun sikiön asianmukainen muodostuminen on tärkeää. Tällä hetkellä keho rakennetaan uudelleen, ja siihen tarvitaan riittävä määrä vitamiineja. Pinaatti sisältää A- ja E-vitamiineja, jotka vähentävät toksisuutta. Pinaattia suositellaan käytettäväksi raskauden viimeisissä vaiheissa. Se kompensoi raudan puutetta elimistössä, varsinkin jos se on otettu liha-annoksilla. 
Pinaatin lehdet on kyllästetty aineilla, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä ja toksiineja elimistöstä, torjumaan viruksia, vähentämään lannerangan kipua ja auttavat helpottamaan ummetusta, mikä on erittäin tärkeää odottaessasi lasta. Mutta meidän on muistettava, että pinaatti voi tuoda paitsi hyötyä myös haitaksi tapauksissa, joissa äitiys kärsii munuais-, maksa-, sappiteiden taudeista, haavaumat, kihti, reuma ja lisääntynyt paine, koska pinaatin lehdet sisältävät paljon oksaalihappoa.
Kun vauva on syntynyt, aika, joka ei ole yhtä tärkeä kuin raskaus, alkaa ajankohdasta, jolloin imetys tapahtuu. Tästä syystä nuoren äidin valikon tulee olla ravitsevaa, tasapainoista ja vaihtelevaa. Yksi käyttökelpoisimmista elintarvikkeista imetyksen aikana katsotaan spinatiksi sen sokerin, beetakaroteenin, kuitujen, hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden vuoksi.
Mutta ensin sinun täytyy tarkistaa, miten vauva reagoi tähän tuotteeseen, jos hänellä ei ole allergista reaktiota. Voit tehdä tämän syödä jotakin pinaattia itse. Jos lapsellasi ei ole ongelmia, voit lisätä pinaatin turvallisesti ruokavalioon.
Pinaatti on hyödyllinen tai haitallinen lapsille.
Pinaatti on hyvä, koska C- ja A-vitamiinit eivät menetä ruoanvalmistusprosessissa. Tämän vihanneksen tulisi käyttää lapsia, jotka ovat alttiita ummetukselle ja joilla on taipumus diabetekselle.
On tärkeää! Pinaattia voidaan kuluttaa vain ennen kukintaa, koska silloin se kerää paljon oksaalihappoa, joka voi vahingoittaa terveyttä!
Ateriat, jotka sisältävät pinaattia, sinun täytyy syödä vain tuoreita, on erityisen tärkeää noudattaa tätä sääntöä lapsille. Tällaiset astiat on säilytettävä jääkaapissa, koska haitalliset yhdisteet muodostuvat lämpimästi. Lapsille tarkoitetun pinaatin hyödyt ovat valtavat, vain täytyy syödä sitä juuri valmistettuna.
Pinaatti laihtuminen
Ravitsemusterapeutit puhuvat usein pinaatin eduista laihtumiseen, koska se aktivoi aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa tuottamaan tarpeeksi energiaa. Ruokavalio, jonka tärkein ainesosa on pinaatti, on hyödyllinen ja tehokas painon menettämiseen. Tämä on tärkein tuote kaikille, jotka laihtuvat. Suuri ruokalaji, joka auttaa sinua menettämään ylimääräisiä kiloja ilman vaivaa ja samalla aikaansaamaan kylläisyyden tunteen - nuudeli ja pinaatti-vuoka. Pinaatin maku on huomaamaton ja pehmeä, joten voit kokeilla sitä. Lisää pinaattia taikinaan, vilja-, jälkiruokia, juustoa, liha-pihvejä.
Tiedättekö? Pinaattia käyttivät muinaisen Persian asukkaat, ja Euroopassa he saivat siitä tietoa vain keskiajalla, kun arabit toivat tehtaan. Eurooppalaiset pitivät pinaatin makua ja etuja, he melkein heti oppivat keittämään sitä. Mutta Amerikassa pinaatti tuli yhdessä ensimmäisten uudisasukkaiden kanssa.
Pinaattimehun edut
Pinaattimehussa on paljon ravintoaineita keholle. Esimerkiksi mangaani on olennainen osa aineenvaihduntaa. Se on myös hyödyllinen veren, luiden, aivojen, hermoston, seksuaalisen toiminnan, kilpirauhasen ja serotoniinin tuotannon kannalta. Mangaani auttaa ihoa ja hiuksia näyttämään terveiltä. Joukko hyödyllisiä komponentteja pinaattimehussa edistää lihasten moitteetonta toimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa selviytymään suoliston ongelmista ja näön heikkoudesta.
Raaka pinaatti mehu on tehokas, koska se parantaa koko ruoansulatuskanavan. Sillä on myös diureettisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Lääkärit suosittelevat päivittäin juomista pinaattimehua vitamiinivajauksen, parodontiitin ja ientulehduksen ehkäisemiseksi. Sitä tulisi käyttää myös anemian, gastriitin, kasvainten, enterokoliitin, hermoston ja keuhkojen sairauksien varalta. On erittäin hyödyllistä käyttää juuri puristettua pinaattimehua. Sitä ei saa säilyttää yli päivän, jopa viileässä paikassa.
Perinteisen lääketieteen reseptit: hoito pinaatilla
Kansanlääketieteessä pinaattia käytetään rinnassa ja lannerangoissa. Pinaatin lehdet sisältävät runsaasti mineraaleja ja mineraalisuoloja. Siksi sitä käytetään tuberkuloosin, syövän ja muiden vakavien sairauksien hoidossa. Liemi pinaatti huuhtele kurkku tulehdusta varten.
Anemia (anemia)
Anemiaongelman varalta tee 1 rkl hienonnettua pinaattia ja lasillinen vettä. Tunnin kuluttua tinktuura täytyy suodattaa - lääke on valmis. Nyt se on otettava suun kautta 50 ml ennen ruokaa kolme kertaa päivässä.
Kouristuksilla
Kun kouristukset, perinteinen lääketiede suosittelee tätä reseptiä: keitä 50 g pinaattia ja sekoita ne 30 ml: aan oliiviöljyä. Juo vastaanotettua lääkettä 20 g kahdesti vuorokaudessa 30 päivän ajan. Toinen tapa ottaa pinaatti kouristuksilla: keitä kasvin tuoreet lehdet manteliöljyssä ja sekoita tuoreeseen voihin.
Päänsärkyä ja hermoston häiriöitä
Tutkijat ovat havainneet, että pinaatin syöminen hidastaa ikääntymiseen liittyvien hermoston ongelmien kehittymistä ja estää aivojen heikentyneen toiminnan. Pinaatissa olevat aineet, kuten riboflaviini ja B-vitamiini, auttavat voittamaan migreenin. On parasta sisällyttää päivittäiseen ruokavalioonsa tuoreen vihannesten tuoremehu.
Puhdista runko
Pinaatti - välttämätön väline kehon puhdistuksessa. On hyvä juoda tuoretta mehua, mutta se on myös hyvä tehdä cocktaileja tai smoothieja pinaatilla. Cocktail spinatilla: yksi nippu pinaattilehdet, kolme banaania, 350 ml vettä, mehu puolikalkista tai sitruuna. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja smoothie on valmis.
Kuinka käyttää pinaattia kosmetologiassa
Pinaattia käytetään laajalti kosmetiikassa rikkaan koostumuksensa vuoksi. E-vitamiini tarjoaa hydratoitumista ja antioksidantit pidentävät ihon nuoruutta. Vitamiinien ja kivennäisaineiden koko koostumus tarjoaa myös kattavan hoidon kaulan ja kasvojen ihosta. Pinaattia voidaan käyttää kasvonaamioiden valmistamiseen kotona. Niillä on useita vaikutuksia ihoon: ne taistelevat ikääntymistä, kosteuttavat, valkaisevat, vähentävät pisamia, pigmenttipisteitä, kuorintaa ja kuivumista, puhdistavat huokoset.
On tärkeää! Kun käytät säännöllisesti pinaatista valmistettuja naamioita, voit saavuttaa valtavan vaikutuksen - ikääntymisprosessi hidastuu ja kasvosi pysyy nuorena pitkään.
Pinaatti-naamarit soveltuvat parhaiten kuivaan ihoon, mutta niitä voidaan käyttää myös muihin ihon tyyppeihin.
Ravitseva naamio:
ottaa pinaatin lehdet, kasviöljy tai kermaviili. Pese ja kuivaa pinaatti, pilko se. Sekoita sitten kaksi lusikaa lietettä lusikalla voita ja levitä kasvojen iholle. Kun naamio kuivuu, pese se lämpimällä vedellä.
Kosteuttava naamio:
Sen valmisteluun tarvitaan pinaattia ja maitoa. Leikkaa kasvilehdet (3 lusikaa) keittämään maidossa, rasittamaan ja laittamaan lämpimät lehdet kasvoille, jättäen ne siellä 15 minuutiksi. Pese naamio pois jäljellä olevaan liemeen kastetulla puuvillalla.
Maski hilseilevälle iholle:
Tarvitset: pinaatti, pellavansiemenet, hunaja, kasviöljy. Ruokalusikallinen pellavansiemeniä kaadetaan puoli lasillista kylmää vettä. Kuumenna kiehuvaksi, sitten keitetään kunnes se on paksua. Kun massa on jäähtynyt, se on tyhjennettävä ja kaadettava lusikallinen pinaattimehua, lusikallinen voita ja hunajaa. Sekoita seos ja levitä kasvoille 10 minuuttia.
Ikääntymisen estävä naamio:
Tarvitset: pinaatti, minttu, hunaja, inkivääri ja banaani. Ota sama määrä pinaattia ja minttua ja pilkoa. Lisää tuloksena olevaan massaan tl hunajaa ja raastettua inkivääriä. Sekoita ja levitä kasvoille ja kaulalle. Pese 10 minuutin kuluttua.
Tiedättekö? Ranskassa pinaatti on erityisen suosittu naisten keskuudessa. He valmistavat siitä paljon erilaisia ruokia ja pese kasvonsa mehulla. Ranskalaiset naiset tietävät, että naisten spinatit ovat valtavia vitamiinien sisällön vuoksi. Se auttaa säilyttämään ihon kauneuden ja nuoruuden pitkään.
Pinaatin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi pinaatilla on joitakin vasta-aiheita. Kasvin vanhat lehdet sisältävät runsaasti oksaalihappoa, joten niitä ei pidä käyttää sellaisten ihmisten kanssa, joilla on heikentynyt vesi-suola-aineenvaihdunta, suolan kerrostumat, hiekka ja kivet virtsarakossa ja sappiteissä. Myös pinaatti on vasta-aiheinen tietyissä munuaisten ja maksan sairauksien hoidossa.
