Tärkeimmät syyt, miksi henkilö haluaa sokerijuurikkaita, ovat hälyttäviä signaaleja keholle.

Punajuuren hyödyt ihmiskeholle on kiistaton. Jokaisen tämän kulttuurin kesän asukkaan on annettava erillinen sänky, koska tietää sen hyödyllisistä ominaisuuksista ja että vihannekset ovat hyvin varastoituja eivätkä menetä vitamiineja ja muita hivenaineita.

Muinaisista ajoista lähtien sokerijuurikkaita on käytetty laajalti ruoanlaittoon ensimmäisen, toisen kurssin ja välipalojen valmistukseen, ja tiedetään myös, että vihannesten käyttö kosmeettisiin tarkoituksiin venäläisten kauneuden vuoksi antaa poskille punastumisen. Tässä artikkelissa opit paitsi juurikkaiden hyötyjä ihmiskeholle, mutta myös sitä, mitä tämän vihannesten tarve osoittaa, eli mitä puuttuu, jos todella haluat juurikkaita.

Kemiallinen koostumus (vitamiinit, mikro- ja makroaineet)

Juuri sisältää valtavan ravinteiden varaston. Hyvä ominaisuus on, että lämpökäsittelyn aikana niitä ei menetetä, joten keitetyt punajuuret eivät ole lainkaan huonompia kuin raaka-aineen.

Punajuuri sisältää:

• ryhmän B vitamiinit, P, PP;
• kuitu;
• foolihappo;
• magnesium;
• mangaani;
• kalium;
• rauta;
• jodi;
• rubidium;
• cesium;
• rikki.

Ja valtava määrä ravitsemuksellisia komponentteja.

Koostumus sisältää myös sellaisia ​​aminohappoja kuin arginiini, histidiini, betaniini jne. Kunkin aineen määrä on niin merkittävä, että sen avulla voit täydentää kaikkia kehon varauksia.

tiedotus. Kalorijuurikkaat ovat 40 Kcal 100 grammaa tuotetta kohti.

Kerroimme yksityiskohtaisesti juurikkaiden kemiallisesta koostumuksesta, miten se on hyödyllinen ja haitallinen ihmisten terveydelle.

syistä

Ihmiskeho on niin älykäs, että se pystyy ehdottamaan, mitä se puuttuu. Jos todella haluat mitään tuotetta, on todennäköistä, että se on elin, joka symboloi aineiden puuttumista.

tauti

1. Elimistön tarve juurikkaille voi puhua sellaisesta sairaudesta, kuten anemiasta tai anemiasta. Halu syödä vihanneksia, jotka johtuvat raudan puutteesta kehossa tai foolihapossa (miten sokerijuurikkaat vaikuttavat ihmisen veriin ja onko hemoglobiiniarvo lisääntynyt, kerroimme tässä artikkelissa).
2. Usein syntyy tarvetta naisilla kuukautisten aikana. Syöminen juurikkaat auttaa kompensoimaan rautapulaa ja lisäämään hemoglobiinitasoja. Lisäksi säännöllinen käyttö lisää verisuonten joustavuutta.
3. Myös halu syödä juureksen vihanneksia sanoo, että henkilöllä on avitaminosis. Punajuuri on erinomainen ehkäisevä työkalu, jolla on tonic-vaikutus.

Jos keho tarvitsee juurikkaita, se voi olla merkki siitä, että maksa haluaa "levätä". Tämän estämiseksi on suositeltavaa juoda 100 grammaa tuoretta sokerijuurikkaan mehua kerran viikossa ja vielä 200 grammaa paistettua juurikkaan mehua koko päivän ajan.

Mitä kehossa puuttuu?

Miksi elimistö tarvitsee juurikkaan, josta se puuttuu, on merkki siitä, että melko harvinaisia ​​vitamiineja ja mikroelementtejä esiintyy:

• U-vitamiini - Erittäin tärkeä vitamiini, mutta on syytä huomata, että se ei ole kehon solujen muodostama ja se tulee vain ruoan kanssa. Vitamiinilla on monia toimintoja, mutta se on pääasiassa tarpeen vieraiden yhdisteiden tunnistamiseksi ja poistamiseksi. Harvinaisia ​​tuotteita. Punajuuri on yksi tämän komponentin tärkeimmistä lähteistä.
• saponiinit - kasvainten taistelu, mielenterveyden vaikuttaminen, aivojen ikääntymisen mahdollisuuden vähentäminen (siitä, kuinka hyödyllinen sokerijuurikkaan mehu ja miten se otetaan asianmukaisesti syöpään, lue tästä).
• kromi - tärkeä hivenaine, joka on välttämätön lipidi-, proteiini- ja hiilihydraatti- aineenvaihdunnan kannalta. Kromin puute vaikuttaa glukoosin metaboliaan.

Muut syyt

Halu syödä sokerijuurikkaita puhuu usein tarpeesta puhdistaa ruoho-juurikkaat parantavat aineenvaihduntaa ja edistävät toksiinien, kuonojen ja muiden ei-toivottujen yhdisteiden poistamista kehosta. Monet naiset tietävät, että punajuuret lisäävät myös laihtumista.

Milloin haittaa voi tehdä, ei hyvää?

Sokerijuurikkaalla on useita vasta-aiheita. Sinun pitäisi tietää niistä, ennen kuin sisällytät juurikasvit ruokavalioon. Vasta-aiheet johtuvat pääasiassa vihannesten kemiallisesta koostumuksesta. Joten juurikkaiden käytöstä on parempi kieltäytyä tällaisissa tapauksissa:

1. Kun gastriitti - sekä raaka- että keitetyt vihannekset sisältävät riittävän määrän happoa, joka voi aiheuttaa taudin pahenemisen.
2. Kalsiumin puutos - Vihannesten säännöllinen käyttö vähentää kehon kykyä imeä kalsiumia.
3. Diabetes - sokerijuurikkaan koostumuksessa suuri määrä sokeria, joka ei ole tällaisille potilaille hyväksyttävää.
4. Syöpäsairausjärjestelmän sairaudet ja kivien esiintyminen munuaisissa - sokerijuurikkaat eivät tuhoa kiviä (kuten jotkut "parantajaa" väittävät), todellisuudessa tilanne voi vain pahentua (lue miten käyttää juurikasvaa sappikivissä, lue erillinen artikkeli).
5. Heikko vatsa ja säännöllinen ripuli - juurikasviksella on laksatiivinen vaikutus.

Onko mahdollista syödä sitä: kuinka usein ja missä annoksessa?

Ei ole tarpeen syödä paljon vihanneksia, koska ylisuuruus ei välttämättä vaikuta hyvin positiivisesti kehoon, vaikka juurikasvien hyöty onkin. Lisäksi ennen tuotteen sisällyttämistä ruokavalioon on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota vasta-aiheisiin ja mahdollisiin sivuvaikutuksiin. Täyttää ravintoaineiden tarjonta, joka riittää käyttämään vain 100 grammaa juurikkaita päivässä.

Miksi sinun täytyy syödä sitä? Punajuuret ovat ravinteiden varasto. Tärkeä tuoteominaisuus on sen komponenttien kestävyys varastointiin ja lämpökäsittelyyn.

Tämän tuotteen säännöllinen kulutus auttaa ratkaisemaan monia ongelmia.Erityisesti: anemia, vitamiinin puutos, aineenvaihdunnan häiriöt, ummetus. Ei kuitenkaan pidä unohtaa, että mikä tahansa tuote on hyödyllinen vain maltillisesti, muuten elimistön varantojen täydentämisen sijaan on mahdollista saada pahentuneita sairauksia, kuten diabetes, gastriitti tai kalsiumin puutos.