Monta enemmän kuin kerran kohtasi sellaisen nimen kuin guarana, osana eri keinoja laihduttaa tai hermoston stimuloimiseksi. Tällaisen värikkään ja käsittämättömän nimen takana on kaunis ja mielenkiintoinen näköinen hiipivä pensas. Mutta sen erottuva piirre ei ollut vain ainutlaatuinen ulkonäkö, vaan myös hyödylliset ominaisuudet, jotka ovat melko paljon. Tätä laitosta käytetään laajalti urheilijoiden erityisruokavalmisteiden valmistuksessa, painonpudotuksessa ja monissa muissa tapauksissa. Mitkä ovat sen käyttökelpoiset ominaisuudet ja mitä siitä voi saada - opi alla.
Mikä on guarana
Aluksi guarana on ikivihreä pensas, joka kasvaa lämpimissä maissa, kuten Brasiliassa, Paraguayssa, Kolumbiassa, Venezuelassa, Perussa ja jopa Amazonin metsissä. Erottuva ja mieleenpainuva ominaisuus on juuri sen ulkonäkö: kasvi tuottaa punaisia kukintoja ja hedelmiä, jotka sisältävät siemeniä, jotka muistuttavat ihmisen todellisia silmiä. 
Vain siemeniä käytetään guaraanasta: ne paistetaan ja jauhetaan tahnaksi vedellä, minkä jälkeen se kuivataan ja saadaan jauhe, jota käytetään nykyään monissa valmisteissa ja lisäaineissa.
Tiedättekö? On olemassa legenda, että Guarana on saanut ulkonäönsä, kun hän tappoi pienen pojan, jota kaikki kylässä rakastivat. Paha jumala riisti häneltä elämästään, mutta toinen päätti ottaa molemmat silmät pois lapsesta ja antaa sen ihmisille, jotka olivat hyvin surullisia poissaolonsa menettämisestä. Yksi silmä, Jumala istutti metsään, ja sitten alkoi kasvaa guarana, ja toinen antoi kylälle niin, että ihmiset voivat oppia käyttämään laitosta.
Ravintoarvo ja kalori
Osana kasvin hedelmistä tanniinit ja monet vitamiinit: tämä sisältää harvinaisia PP-vitamiinia, E- ja A-vitamiineja, B-B1- ja B2-vitamiineja. Guaraniinia ja kofeiinia esiintyy suurina määrinä sekä sinkkiä, natriumia, magnesiumia ja mangaania. Täältä löydät sellaisia hyödyllisiä ja harvinaisia elementtejä kuin saponiini, amidi, teobromiini ja teofylliini.
Laitoksen kaloripitoisuus on seuraava: 0,1% proteiineista, 6,5% hiilihydraateista ja rasvoista on täysin poissa. Hedelmät sisältävät noin 25-26 kcal / 100 g tuotetta.
Lue lisää hedelmien hyödyllisistä ominaisuuksista: viikunat, kumquat, feijoa, longan, meri, kivano, guava, ananas, arbutus, yoshta, goji, mulberry, mansikka, vadelma (musta), herukka (punainen, valkoinen, musta), luumu, nektariini , persikka, aprikoosit, päärynät, omenat, mandariini.
Hyödyllisiä ominaisuuksia guarana
Laitoksella on melko suuri luettelo hyödyllisistä toimista, joita sillä on ihmiskehossa:
- tuotteessa olevat tanniinit auttavat vahvistamaan mahalaukun ja suoliston seinämiä, auttamaan pääsemään eroon taudeista ja häiriöistä;
- siemeniä käytetään usein dysenteerian, kuumeen, tulehdusta ehkäisevän aineen, hoitoon ja myös spasmolyyttiseen lääkkeenä niveltulehdukseen;
- Guarana on vakiinnuttanut asemansa erittäin hyödyllisenä ja tehokkaana välineenä eri intensiteetin migreeneihin, koska se auttaa vähentämään hyökkäysten määrää;
- hedelmien syöminen edistää hermoston keskittymistä ja stimulointia. Ne parantavat muistia, lisäävät kehon, erityisesti aivojen, tehokkuutta;
- Koska guarana parantaa kehon aineenvaihduntaa, poistaa toksiinit ja liiallisen nesteen, sitä käytetään usein keinona laihduttaa. Kasvin jauhe lisätään erilaisiin ravintolisiin ja lääkkeisiin laihtumiseen;
- ruoan pieni lisäys ruokaan jatkuvasti parantaa verenkiertoa ja sydämen toimintaa. Guarana poistaa myös kolesterolin kehosta;
- kasvi vapauttaa jatkuvaa väsymystä ja lievittää stressiä, auttaa voittamaan masennuksen ja ärtyneisyyden. Lisää yleistä kestävyyttä ja parantaa mielialaa.
Tiedättekö? Guarana-siemenillä on erittäin miellyttävä ja maukas aromi kahvista ja suklaasta. Kaikki johtuu siitä, että kasvi sisältää paljon kofeiinia.
Video: hyödylliset ominaisuudet ja guaranan käyttö
Guaranan sovellus
Ensimmäiset, jotka käyttivät guaranaa elintarvikkeissa, olivat intiaanit, koska he arvostivat sen analgeettisia ja rauhoittavia ominaisuuksia. Nykymaailmassa laitosta käytetään urheilijoiden ravitsemuksellisena lisäaineena, se sisältyy painonpudotuskomplekseihin ja lisätään usein lääkkeisiin, koska se auttaa hoitamaan neurologisia poikkeavuuksia, vaskulaaristen ja sydänjärjestelmien ongelmia. Usein voit löytää teetä ja muita juomia tämän laitoksen sisällön kanssa, mikä auttaa sävyttämään kehoa ja edistämään keskittymistä.
Pähkinät - tärkeä osa hyvää ja terveellistä ruokavaliota. Selvitä, mitkä ovat hyödylliset: miesten ja naisten saksanpähkinät, Brasilian pähkinät, manchurin pähkinät, mäntypähkinät, cashewpähkinät, hasselpähkinät, mantelit, maapähkinät, pistaasipähkinät, mustat pähkinät, makadamiapähkinät ja muskottipähkinät.
Lääketieteessä
Hoidossa tuote on yksi voimakkaimmista stimulanteista, jotka vaikuttavat sydän-, verisuoni- ja hermostojärjestelmiin, joten sitä käytetään tällaisten patologioiden hoidossa:
- sydämen ja verisuonten alhainen aktiivisuus - guarana lisää verisuonten sävyä, edistää ja stimuloi sydämen lihasten työtä, lisää sykettä;
- tromboosi - auttaa liuottamaan verihiutaleita ja muodostamaan tromboksaania veressä;
- korkeampi kolesteroli - lipoproteiinit, jotka sisältyvät tuotteeseen, auttavat torjumaan huonoa kolesterolia veressä ja poistamaan sen myös kehosta ja puhdistamaan verijärjestelmän;
- guaranan komponentit ja hyödylliset aineet stimuloivat verenkiertoa aivoissa;
- laitosta käytetään neurologiassa ja neuroprotektiossa, koska se sisältää pieniä määriä roto-neurotoksiinia;
- kognitiiviset toiminnot paranevat johtuen kofeiinin suuresta pitoisuudesta, joka järjestelmällisesti tulee kehoon. Siksi näitä lääkkeitä voidaan käyttää pitoisuuden parantamiseen opiskeltaessa;
- tuotteella on rauhoittava vaikutus ja se auttaa rentoutumaan;
- edistää rasvanpolttoa ja sitä käytetään uusien solujen tuotannon stimuloijana.
Urheiluravinnoissa
Guaranan urheilussa pidetään yhtenä tärkeimmistä aktiivisista lisäaineista: se antaa elinvoimaa ja täydentää kehon energiaa. Samalla vaikutus voidaan havaita vain lisäämällä jatkuvasti lisäainetta, koska guaranalla ei ole kirkasta yksittäistä vaikutusta.
Siemenet auttavat lisäämään kestävyyttä, nopeaa vaihtoa ja ravinteiden imeytymistä.
On tärkeää! Urheiluravinteessa olevaa guaranaa voidaan käyttää kuivana jauheena sekä nestemäisenä tai tablettina. Miehet käyttävät useimmiten lihasmassaa ja kuivumista, mutta ennen kuin aloitat sen, sinun on kuultava asiantuntijaa. - vain hän pystyy laskemaan oikein lisäaineen osuudet kuivattavaksi. On muistettava, että hetkellistä vaikutusta ei voida saavuttaa, koska se toimii asteittain.Paras guarana vaikuttaa kehoon pitkien ja raskaiden kuormien aikana, esimerkiksi pitkän matkan kilpailuissa. Tässä tapauksessa urheilijat ottavat lisäaineen välittömästi ennen kilpailun alkua, noin puoli tuntia. Sekä miesten että naisten saannin yleinen normi ei saisi olla yli 2 g päivässä. On kiellettyä ottaa annosta suurempi kuin ilmoitettu ja useammin kuin kerran päivässä.
Video: guaranan käyttö urheiluravitsemuksessa. Dopingia.
Arviot
laihdutus
Älä odota hetkellistä vaikutusta, jos lisäosa otetaan painonpudotukseen.. Lisäravinteet edistävät toksiinien, kolesterolin ja muiden haitallisten aineiden asteittaista ja luonnollista poistamista. Samalla fyysistä liikuntaa ja urheilua pidetään välttämättömänä, mikä auttaa kehoa polttamaan liiallisia rasvoja ja kaloreita.
Lisäaineen vaikutus on jotain kofeiinia, se stimuloi ja aktivoi ihmisen voimaa, lisää tehokkuutta. Samaan aikaan guarana sisältää hyödyllisiä alkaloideja, joita ei ole kahvissa, joten vaikutus tapahtuu paljon nopeammin ja huomattavammin. Lisäksi laitoksen vaikutus on melko lievä, mutta samalla paljon kauemmin kuin kofeiini.
On tärkeää! Hyvin usein voit tavata ns "nestemäinen kastanja" - suosittu laihtuminen työkalu. Mutta riippumatta siitä, miten hämmästyttävät myyjät lupaavat, se on silti sama guarana-jauhe, jota myydään yksinkertaisesti paljon kalliimpana. Ole siis varovainen ostettaessa.
Annostus riippuu suoraan painosta. Jos se on alle 50 kg, ei ole suositeltavaa ylittää 0,5 g: n kynnysarvoa, ja jos se on enemmän, niin ne ottavat 1–2 g. Tässä tapauksessa on myös tärkeää ottaa huomioon koulutusaika: illalla lääkkeen annoksen tulisi olla kaksi kertaa vähemmän, tämä on auttaa saamaan aikaan voimien täydentämisen toivottua vaikutusta, mutta se ei kärsi unettomuudesta koko yön.
Video: miten sovelletaan guarana tai nestemäinen kastanja laihtuminen.
Tapoja käyttää guaranaa
On olemassa useita tyyppejä, joilla voit ottaa tämän tehtaan. Suosituimmat ovat jauhetta ja uutetta. On myös reseptejä eri juomien ja teiden valmistamiseksi siemenistä.
Guaranan ote
Kasviuute voidaan ostaa tablettien, kapseleiden tai puhtaassa muodossa. Kapselit painon menettämiseksi ja liiallisen rasvan polttamiseksi on otettava 2-4 kappaletta päivässä, kokonaisannos ei saa ylittää 2 g tuotetta. He tarvitsevat juoda runsaasti vettä ja mieluiten kulutetaan suoraan aterian aikana.
Guaranan kapseleita ja tabletteja käytetään myös astenian ja kroonisen väsymyksen hoitoon. Hyväksy ne 3–6 kappaletta, jotka sisältävät enintään 400 mg uutetta. Kurssi kestää 2 viikkoa.
Voit käyttää ja puhdasta uutetta alkoholista, mutta annos ei saa ylittää 10 tippaa, joka laimennetaan vedellä ja juomalla. Ota 3-4 kertaa päivässä, tarkista lääkärin ohjeet tai lääkemääräykset.
Voit ostaa pillereitä tai otteita erikoisliikkeistä ja apteekeista, eikä niitä ole suositeltavaa valmistaa itse.
Guarana Drink
Tämä juoma auttaa stimuloimaan kehoa ja parantamaan sen sävyä. Sinun täytyy jäähtyä + 5–8 ° C: seen ja juoda 200 ml päivässä. Jos sinulla on suolistohäiriöitä ja pieniä ripulia, voit tehdä tämän juoman: 2 tl kuivaa uutetta kaadetaan kiehuvaan veteen (noin 150 g) ja infusoidaan 10-15 minuuttia. Tämän jälkeen juoma on valmis juoda. 
Guaranan teetä
Teella on suuri tonic ja virkistävä vaikutus. Se voi olla humalassa masennuksella, unettomuudella ja väsymyksellä. Valmistele se tämän reseptin mukaisesti: vesi (0,5 l) kuumennetaan, jäähdytetään sitten + 85 ° C: seen. Kun 2 ruokalusikallista uutetta on kuivassa muodossa, kaadetaan teekannu ja kaada tämä vesi, sitten vaaditaan muutama minuutti - ja maustettu juoma on valmis.
On tärkeää! Kuuman juoman valmistuksen aikana kuiva uute on kaadettava vain hieman jäähdytetyllä vedellä. - Niin maukas ja ainutlaatuinen aromi säilyy. Paras on lämmittää teekannu ennen tätä ja pyyhi se kuivalla pyyhkeellä.
Vitamiinit Guaranan kanssa
Tänään löytyy paitsi juomia ja täydennyksiä guaranalla. On myös herkullinen karkkia, johon se lisätään. Apteekkien hyllyissä voi usein esiintyä vitamiinikomplekseja lisäämällä kasviuutetta. Näillä vitamiineilla on kaikki kasvin ominaisuudet, jotta ne voidaan korvata uutteella tai tableteilla. 
Haitta ja vasta-aiheet
Vain ne, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus tai allergia, voivat vahingoittaa tuotetta. On myös muistettava, että lisäaineen pitkäaikainen käyttö vaikuttaa haitallisesti hermo- ja verisuonijärjestelmien työhön. Samalla ilmenevät oireet, kuten unettomuus, sykkeen muutokset, korkea verenpaine. Guarana stimuloi myös virtsaamista.
Pähkinät - tärkeä osa hyvää ja terveellistä ruokavaliota. Selvitä, mitkä ovat hyödylliset: miesten ja naisten saksanpähkinät, Brasilian pähkinät, manchurin pähkinät, mäntypähkinät, cashewpähkinät, hasselpähkinät, mantelit, maapähkinät, pistaasipähkinät, mustat pähkinät, makadamiapähkinät ja muskottipähkinät.
Käyttöaiheet ovat aivohalvaus tai sydänkohtaus.
Guaranan sivuvaikutus
Tärkein sivuvaikutus on riippuvuutta aiheuttava. On myös muistettava, että lääkkeen yliannostus voi aiheuttaa myrkytystä, pahoinvointia, oksentelua, kouristuksia, kouristuksia ja muuttaa sydämen rytmiä.
Tällainen hyödyllinen lisä, koska guarana on yhä enemmän faneja. Nykyään urheilijat käyttävät sitä aktiivisesti stimuloivana lisänä, mutta myös ihmisiä, jotka haluavat nopeasti laihtua, sekä opiskelijoille opintojen tai intensiivikoulutuksen aikana. Se pystyy lisäämään pitoisuutta, sävyjä ja stimuloi aivoja. Mutta on syytä muistaa, että lisäosa tulee ottaa varoen, koska se voi vaikuttaa haitallisesti kehoon.
