Ravitsemusasiantuntijat ja immunologit suosittelevat vihreiden syömistä, jotka sisältävät runsaasti hyödyllisiä elementtejä ja erityisesti persiljaa koko elämän ajan. On kuitenkin olemassa olosuhteita, jotka herättävät epäilyksiä tuotteen käytön asianmukaisuudesta ja turvallisuudesta. Tässä artikkelissa käsitellään persiljan hyötyjä tai vaaroja imetyksen aikana.
Hyödyt ja vahingot
Kasvi sisältää suuren määrän askorbiinihappoa, mikä tekee siitä tehokkaan ehkäisevän kausiluonteisia sairauksia, vilustumista vastaan.
Muut hyödylliset ominaisuudet:
- Laitoksen kaikilla osilla on diureettinen vaikutus - sitä käytetään astian, liikalihavuuden, veden ja suolan aineenvaihdunnan häiriöiden, munuaisten ja maksan sairauksien, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja muiden hoitoon.
- Sinkin, magnesiumin, seleenin, A-, E- ja E-vitamiinien läsnäolo normalisoi miesten ja naisten lisääntymis- ja hormonijärjestelmän.
- Persilja puhdistaa verisuonet kolesterolitasoista, lisää niiden elastisuutta.
- Tuote tukee verenkiertojärjestelmän toimintaa.
- B-vitamiinit koostumuksessa vahvistavat ja korjaavat keskushermoston, aivojen työtä.
- Tokoferoli, retinoli, askorbiinihappo - kauneuden ja nuoruuden vitamiinit, nuorentavat kehon soluja, vahvistavat hiuksia ja kynnet.
- Kalsium ja fosfori suojaavat luiden ja hampaiden terveyttä.
- Kuitu myötävaikuttaa ruoansulatuskanavan normaaliin toimintaan ja toksiinien poistoon.
- Kaliumilla ja magnesiumilla on myönteinen vaikutus sydänlihakseen.
- Rauta ylläpitää hemoglobiinipitoisuutta veressä.
- Persilja poistaa sylinterin hengityselimistä, alentaa verensokeriarvoja.
Gynekologit suosittelevat vihreiden sisällyttämistä ruokavalioon raskauden suunnittelun aikana. Tämä täydentää sikiön kantamiseen ja muodostamiseen tarvittavien elementtien, kuten magnesiumin, kalsiumin, fosforin ja foolihapon, varastoa. Vihreät lisäävät tarvittavien hormonien tuotantoa, mikä lisää merkittävästi mahdollisuuksia syntymiseen. Miesten ruumiissa, kun juuren ja vihreyden säännöllistä käyttöä seksuaalinen toiminta on normalisoitu, testosteronitasot lisääntyvät, ennenaikaisen siemensyöksyn ja prostatiitin riskit vähenevät.Tiedättekö? Yhdysvaltojen sota-aluksilla, joissa merimiehet ja upseerit pysyvät pitkään, tuoreiden vihreiden kasvattamiseen tarjotaan minipuutarhoja. Tuotetta pidetään pakollisena armeijan ruokavaliossa.
Persiljaa voidaan käyttää päivittäin laihtumiseen, sillä se:
- vähäkalorinen;
- poistaa suolaa ja kolesterolia kehosta;
- normalisoi BZHU: n vaihtoa;
- nopeuttaa ruokaa.
Voinko syödä imettävää äitiä
Synnytyksen jälkeisenä aikana naarasrunko on yhtä haavoittuva kuin raskauden aikana. Äidit tarvitsevat laadukkaita tuotteita, jotka sisältävät runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Persilja ruokavaliossa vahvistaa naisten immuunijärjestelmää, vähentää tartuntatautien riskiä.
Lisäksi tuote auttaa palauttamaan hyödyllisten elementtien tasapainon, ja tämä puolestaan edistää seuraavaa:
- normalisoi hormonit ja hermosto;
- auttaa palauttamaan ihon, terveiden hiusten elastisuuden ja värin;
- vahvistaa luukudosta;
- parantaa verenkiertojärjestelmää.
Laitos myötävaikuttaa myös imetyksen lisääntymiseen, ja yhdessä äidinmaidon kanssa vauva imee kasvuun ja kehitykseen tarvittavat elementit. Arvokkaita lapsille synnytyksen jälkeen on vihreiden käyttö painon menettämisessä, koska ruokavalio imetyksen aikana vahingoittaa vauvaa. Ulkoisen käytön avulla äskettäin tehty äiti pystyy esittämään ulkonäköään järjestyksessä. Raskauden aikana monet naiset oppivat, mitä varhainen ihon pigmentaatio on, ja persilja on valkaiseva.Miten tulla ruokavalioon
Persilja on mauste, sen kirkas aromi tarkoittaa erilaisten olennaisten yhdisteiden ja komponenttien läsnäoloa, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion.
On tärkeää! Käytön jälkeen tarkkaile huolellisesti vauvan hyvinvointia. Pienimmässä reaktiossa - ihon pisteitä, itkemistä, turvotusta, pitäisi kutsua lastenlääkäri.
Vihreät tulisi tuoda ruokaan vähitellen noudattaen seuraavia sääntöjä:
- Osta ympäristöystävällinen tuote (mieluiten pienviljelijöiltä, ystäviltä).
- Tuotteen värin tulee olla tyydyttynyt ja yhtenäiset, keltaiset tai tummat täplät eivät ole sallittuja: tämä osoittaa tuoreuden puuttumista ja lisääntynyttä torjunta-ainepitoisuutta.
- Pese tuote ennen käyttöä.
- Ensimmäinen vastaanotto tulee tapahtua aikaisintaan kolmen viikon ikäisellä vauvalla.
- Vihreiden ensimmäiset 3 kuukautta on käsiteltävä lämpökäsittelyn avulla allergisten riskien vähentämiseksi lapsessa.
- Tuoreena voit syödä persiljaa, kun vauva on kolme kuukautta vanha.
Päivittäinen ja viikoittainen määrä
Jotta tuote voisi tuoda yksinomaan hyvää, sinun ei pidä käyttää sitä väärin. Päivä riittää syömään noin 50 g vihreää. Säännöllinen kulutus ei tarkoita päivittäin: nuoren imettävän äidin on vaihdettava kyseisen tuotteen kulutusta muihin kasvisruokiin, esimerkiksi basilikaan. Viikko ilman seurauksia voit syödä 200-250 g persiljaa. 
Missä muodossa käytetään
Hyödyllisin on tietysti tuore tuote, mutta talvella se ei ole aina olemassa, joten persilja korjataan talvella: kuivattu tai jäädytetty. Tässä muodossa se ei ole yhtä hyödyllinen, koska se käytännössä ei menetä ominaisuuksiaan. Jotkut vitamiinit häviävät lämpökäsittelyn aikana, kun vihreät heitetään astiaan kypsennysvaiheessa. Jos laitoksen kuivuminen tapahtui luonnollisella tavalla, hyödyllisten elementtien koostumus ja määrä eivät muutu.
Voiko ruokavaliossa olla lapsi
Vaikka vauva syö äidinmaitoa ja on vasta alkamassa tutustua kiinteään ruokaan, persilja ei saa olla valikossaan. Ruoansulatuskanavan ja entsymaattisen järjestelmän imeytyminen ei ole valmis. Kysymyksessä siitä, kuinka kauan vihreiden käyttöönotto on, eri maiden asiantuntijoiden mielipiteet jakautuivat. Amerikkalaiset lastenlääkärit uskovat, että vihreiden antaminen lapsille on mahdollista, kun he ovat oppineet pureskelemaan ja ovat jo uistimessa. Hyväksyttävä, heidän mielestään ikä - 6-8 kuukautta.
On tärkeää! Jos äidissä esiintyy kroonisia sairauksia, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa tuotteen kulutuksen määristä.
Eurooppalaiset asiantuntijat ovat samaa mieltä tästä lausunnosta, mutta asettavat päivämäärän 8-10 kuukauteen. Venäjän modernit lääkärit tukevat ulkomaisia kollegoja, ja vanhan muodon pediatrit sanovat, että vihanneksia on tarpeen tuoda lastenvalikkoon aikaisintaan 1 vuosi. Joka tapauksessa sinun pitäisi aloittaa pienillä annoksilla ja keitettyjen vihreiden kanssa. Voit siis tunnistaa kehon tuotteen mahdollisen hylkäämisen. Luonnollisesti kasvin tulisi olla tuore ja kasvaa ympäristöystävällisissä paikoissa, ei sisällä nitraatteja.
Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat
Persilja sisältää happoja, joten sen käyttö tulisi rajoittaa ruoansulatuskanavan kroonisiin sairauksiin ja ruuansulatuselimistöön.
Persilja on ehdottomasti vasta-aiheinen tällaisissa olosuhteissa:
- akuutti mahahaava (korkea happamuus);
- akuutti kystiitti;
- kivet virtsarakossa ja munuaisissa;
- jade;
- pyelonefriitti.
Tuotteen liiallisen kulutuksen vuoksi voi esiintyä seuraavia haittavaikutuksia:- lihas- ja päänsärky;
- ripuli verellä;
- ruokahaluttomuus;
- pahoinvointi;
- veden ja suolan tasapainon rikkominen.
Tiedättekö? Ranskan kuningatar Maria Medici, joka oli kuuluisa myrkkyjä vastaan, joita hän ei pitänyt, pelkäsi itsensä myrkyttämistä. Kuningas piti persiljaa ihanteellisena vastalääkkeenä ja kulutti sitä päivittäin.
Suositukset käytettäväksi HB: ssä
Monien vihannesten, hedelmien ja yrttien, mukaan lukien persilja, ominaisuudet selviävät paremmin vuorovaikutuksesta minkä tahansa kasviöljyn kanssa. Hyödyllistä on käyttää tuoreita salaatteja lisäämällä kausivihanneksia, joissa on oliiviöljyä, pellavansiemenöljyä. Tuoreet tai kuorittu lehdet hedelmäsalaatteissa, maustettu luonnollisella jogurtilla tai kermalla, eivät ole tarpeettomia. 
Lisää näihin astioihin hienonnettu persilja:
- kala;
- liha;
- paistinpannuja ja piirakoita;
- keitot ja borssit;
- kastikkeet ja kastikkeet.
Selvitä, mitä persilja on hyvä.
Terapeuttisiin tarkoituksiin hoitava nainen voi valmistaa teetä tai keittämistä murskatuista yrtteistä. Ravitsemus imetyksen aikana edellyttää vain terveellisiä ja tuoreita elintarvikkeita. Sinun ei pidä luottaa vain kokeneiden äitien neuvontaan, joka tuo tämän tai kyseisen tuotteen ruokavalioon (sinun ja vauvasi) - on parempi kuulla lastenlääkäriä.
