Huolestunut vauvan terveydestä: kaali aikana imetyksen aikana

Onko mahdollista syödä kaalia imetyksen aikana? Monet mummiat pyytävät tätä kysymystä, mutta siihen ei ole mitään selvää vastausta.

Kaikki riippuu valitun vihannesten tyypistä, valmistusmenetelmästä ja tietystä ihmiskehosta: yksilöllinen sietokyky, aineenvaihdunta jne.

On mahdollista sanoa yksiselitteisesti, että kaaliiden valintaa on lähestyttävä huolellisesti ottaen huomioon kaikki mahdolliset riskit ja seuraukset sekä äidin että lapsen terveydelle.

Voinko syödä eri tyyppisiä kaali-vihanneksia imetyksen aikana?

On syytä huomata, että kaali on monenlaisia. Jotkut ovat yleisiä, toiset eivät usein kuulu keskivertokuluttajan pöydälle. Yleisimmät kaali-tyypit:

• Kaali.
• Punaista.
• Väri.
• Parsakaali.
• Kyssäkaali.
• Bryssel.
• Peking.
• Kiinalainen jne.

Tarkastellaanpa tarkemmin, mitkä kaali-lajikkeet ovat käyttökelpoisia ja mitkä eivät ole suositeltavia imetyksen aikana.

On hyödyllistä saada hoitava äiti

väri

Imetyksen aikana pidetään erittäin hyödyllistä sekä äidille että lapselle. Se sisältää enemmän C-vitamiinia kuin mikä tahansa sitrushedelmä. Kohtalaisina määrinä kukkakaali aiheuttaa harvoin allergisia reaktioita tai ruuansulatuskanavan häiriöitä, joten lääkärit suosittelevat sen käyttöä imetyksen aikana.

Hyödyllisiä ominaisuuksia vihanneksia äidille ja vauvalle:

1. Normalisoi metaboliaa.
2. Parantaa veren muodostumista.
3. Puhdistaa verisuonet.
4. Vahvistaa immuunijärjestelmää.
5. Hyödyllinen vaikutus hermostoon jne.

Kukkakaali voidaan syöttää ruokavalioon 2-3 viikon kuluttua toimituksesta.

parsakaali

Kuten kukkakaali, se on yksi turvallisimmista lajikkeista imetyksen aikana. Tämä on allergiatuote, joka imeytyy helposti vastasyntyneen elimistöön ja sisältää sellaisia ​​hyödyllisiä elementtejä kuin foolihappo, A- ja B-vitamiinit, joka on valtava määrä askorbiinihappoa.

Parsakaalin hyödylliset ominaisuudet:

1. Parantaa veren laatua.
2. Edistää toksiinien ja kuonojen poistamista.
3. Parantaa mielialaa, rauhoittuu.
4. Vahvistaa verisuonten seinämiä.
5. Se on syövän ehkäisy jne.

Parsakaalia syöminen on suositeltavaa aikaisintaan kuukauden kuluttua annostelusta.

Peking

Sisältää A-, B-, C-, PP- ja mineraalisuoloja. Sitä suositellaan imettävien äitien asiantuntijoiden hyväksi niiden hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Pekingin kaali lisää koko kehon vahvistumista imetyksen aikana, mikä vaikuttaa myönteisesti vauvaan.

Lisäksi sen vähäkalorisen pitoisuuden takia se on erinomainen liittolainen painonpudotukseen synnytyksen jälkeen. Se tulisi viedä ruokavalioon vähitellen, lämpökäsitellyssä muodossa.

Ei suositella

kaali

Sen katsotaan olevan liian raskas tuote heikon vauvan keholle, erityisesti ensimmäisten 3 kuukauden kuluttua syntymästä. Asiantuntijat eivät ole samaa mieltä, mutta on olemassa versioita, jotka valkoiset kaali aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavassa imeväisillä, koliikkia vatsassa, liiallista kaasunmuodostusta jne.

Kaali on itse asiassa erittäin hyödyllinen, mutta se on syytä syödä hyvin huolellisesti imetyksen aikana, ja on parempi lykätä ruokavalion käyttöönottoa 4-6 kuukautta sen jälkeen.

meri-

Ei voida sanoa, että imettäville äideille on kiellettyä, mutta on syytä huomata, että tämäntyyppinen kaali aiheuttaa usein allergiaa lapselle, ja siksi sitä syömään aikaisintaan 3 kuukauden imetyksen jälkeen.

Maltillisesti voit syödä kaikenlaista kaalia., mutta on tärkeää seurata lapsen kehon reaktiota yhteen tai toiseen tuotteeseen.

Mikä on parempi - tuore vihannes tai kulinaarinen?

Kaali sisältää runsaasti kuituja, jotka elimistö imee huonosti. Joissakin tapauksissa, melko usein, tuore kaali aiheutti lisääntynyttä ilmavaivoja ja suoliston epämukavuutta sekä äidillä että lapsella. Imettäville äideille ei suositella käytettäväksi raakoja vihannesten lehtiä, on parempi altistaa ne lämpökäsittelylle.

Kaali otetaan ruokavalioon vähitellen, alkaen lehtien ja liemen lisäämiseen. Jos vauvan kehon vaste on positiivinen, voit mennä haudutettuun kaalien. Parsakaali ja haudutettu kukkakaali, joilla on myönteinen vaikutus kehoon, ovat saaneet suuren suosion.

Mutta valkoiset kustannukset ovat hyvin huolellisesti, pieninä annoksina. Lämpökäsittelyn jälkeen kasvis on helpompi sulattaa ja säilyttää sen hyödylliset ominaisuudet.

Hapankaalia kohtaan on syytä selventää, että sitä ei suositella käytettäväksi imetyksen aikana. Tämä johtuu tuotteen lisääntyneestä happamuudesta, joka voi vaikuttaa kielteisesti lapsen kehoon.

Suola ja mausteet, joihin hapankaali on runsaasti maustettu, voivat vahvistaa koliikkia, johtaa ruoansulatushäiriöihin ja jopa myrkytyksiin. Lisäksi suola aiheuttaa nestehukkaa, ja kun nestettä on pulaa, rintamaidon tuotanto vähenee.

Jos kuitenkin päätetään käyttää hapankaalia ruokavaliossa, niin tämä tulisi tehdä aikaisintaan 6-8 kuukautta syntymän jälkeen ja vain, jos lapsella ei ole ruoansulatusvaivoja.

Mikä on vaarallista?

Kuten aiemmin mainittiin, kaali on vaikea sulattaa kehossa raakamuodossaan, joten vihannesten ylikuumenemisessa on vaaraa. Monet äidit ovat vakuuttuneita siitä, että jos käymisprosessi alkaa heidän ruumiinsa, niin sama kohtalo odottaa vauvaa. Asiantuntijat hajottavat tämän myytin, mikä osoittaa, että kohtuullisina annoksina kaali ei ole haitallista, mutta hyödyllistä.

Tärkein vaara, joka voi aiheutua tämän vihannesten syömisestä, on kehon reaktio henkilökohtaisen suvaitsemattomuuden vuoksi. Tämä voi olla allergia, turvotus tai lisääntynyt kaasun muodostuminen.

Miten vaikuttaa kielteisesti?

Äiti

Vihannesten liiallinen kulutus voi johtaa:

• Vatsan leviäminen ja kaasun muodostuminen. Huolellisesti pureskeltu ruoka imeytyy paremmin elimistöön.
• Maidon laadun heikkeneminen, koska hapankaalia käytetään suurina määrinä.

Lapsella

Jos perusta ottaa vauvan lisääntynyt herkkyys kaaliominaisuuksiin, sitten Seuraavat negatiiviset vaikutukset voidaan tunnistaa:

• Suolikolikot. Tutkijat uskovat, että kaali ei aiheuta tätä tautia, mutta voi vahvistaa sitä. Colic on lapsen kehon reaktio bakteerien sisääntuloon ulkoisesta ympäristöstä ruoansulatusjärjestelmään. Toisin sanoen vauva vähitellen tottuu uusiin paristoihin eikä aina kulje sujuvasti.
• Allerginen reaktio.
• Lisääntynyt ilmavaivat.

Kemialla kasvatettu kaali on suuri vaara sekä äidille että lapselle. Nitraatit ja kemialliset epäpuhtaudet voivat vaikuttaa haitallisesti organismeihin jopa myrkytykseen asti.

Milloin GW: n kanssa kielletään tiettyjen lajien käyttö?

Yleensä asiantuntijat suosittelevat, että kaali otetaan ruokavalioon aikaisintaan 3 viikon kuluttua toimitushetkestä. Tämä johtuu siitä, että lapsi tarvitsee aikaa ruoansulatuskanavan työn normalisoimiseksi.

1. Kukkakaalia ja parsakaalia pidetään helposti sulavina lajikkeina, ja ne ovat sallittuja lapsen ensimmäisestä kuukaudesta.
2. Merikaali, jossa on runsaasti jodia ja Pekingiä, on osoitettu kuluttavan 3 kuukauden iästä.
3. On parempi lykätä valkoisen kaalien syömistä vähintään kuuden kuukauden ajan, jotta äidin heikko runko ei rasitisi karkean kuidun elementtejä.

Näin ollen voidaan todeta, että noudattamalla vihannesten asteittaisen käyttöönoton sääntöjä on mahdollista vähentää negatiivisten seurausten riskejä. On myös tärkeää valita oikea laatuluokka ja valmistusmenetelmä sekä kunnioittaa kulutuksen annosta.