Tilli - yksi hyödyllisimmistä kasveista, jotka löytyvät kaikista puutarhoista. Kaikki kotiäidit käyttävät sitä valmistamaan erilaisia ruokia, jotta he saavat mausteisen maun ja miellyttävän aromin.
Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että tilli voi olla hyödyllistä laihduttaa sen runsaan kemiallisen koostumuksen ja vitamiinien runsauden takia.
Voinko käyttää laitosta laihtua?
Monet ravitsemusterapeutit sanovat, että voit laihtua tillien avulla. Tämä kasvi sisältää valtavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan, parantaa aineenvaihduntaa. Siten ruoka imeytyy paremmin ja nopeammin, mikä auttaa matkalla.
Laihtua varten voit käyttää sekä vihreitä että tilliä. Valinta riippuu henkilökohtaisesta mieltymyksestä. Kaikkein suosituin paino on fenkolin siemeniä. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä:
- E-vitamiinia - ihon terveydelle;
- b-vitamiini - hiukset ja kynnet;
- askorbiinihappo koskemattomuuden puolesta.
100 g fenkolin siemeniä:
- 16 g proteiineja;
- 14,5 g rasvaa;
- 34 g hiilihydraatteja.
Näiden siementen käyttö auttaa:
- ruoansulatuskanavan normalisointi;
- ylimääräisen kosteuden vapautuminen kehosta;
- vähentää turvotusta;
- rasvan imeytymisnopeus suolen ontelossa.
Kaikkien näiden hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta tilli auttaa torjumaan lihavuutta, parantaa yleistä terveyttä ja ulkonäköä.
Dill Diet
Tärkeimmät ruokavalion tuotteet tässä ruokavaliossa - tilli ja kurkut missä tahansa muodossa. Voit käyttää:
- kaikki hedelmät (paitsi viinirypäleet ja banaanit);
- raaka vihannekset;
- munat;
- juusto;
- keitetty tattari ja riisi.
Joskus on sallittua syödä vähärasvainen kala ja kevyt liha, mutta makeasta rasvasta ja jauhosta on luovuttava, jotta saavutetaan mahdollisimman suuret tulokset.
- Aamiaiseksi voit syödä salaattia tomaateista ja kurkkuista, samoin kuin viipaletta täysjyväleipää. Tällainen kevyt aamiainen alkaa aineenvaihduntaa ja on hyvä alku päivälle.
- Lounaaksi sovi kasvis keitto tilliä ja keitettyjä papuja. Voit syödä pienen viljan leipää. Välipalana - pari tuoretta kurkkua ja joitakin keitettyjä riisiä.
- Illallinen on parempi 3 - 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Voit syödä vähärasvaisia raejuustoa ja vihreää omenaa.
Aineenvaihdunnan parantamiseksi kahdesti päivässä sinun täytyy juoda lasillista tilliä. Se puhdistaa myrkkyjä ja toksiineja sekä virkistää kuumana päivänä. Sen valmistamiseksi ota kaksi ryppyjä tilliä, pari persiljapihviä ja sekoita sekoittajaan ja jogurttiin. Käytä sitä paremmin ennen aamiaista ja kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Jotta ruokavalion tulokset säilytettäisiin pitkään, on tarpeen jättää se, lisäämällä ruokavalioon tuttuja elintarvikkeita pieninä annoksina. Älä heti nojaa makeisiin ja pikaruokaan. Lomakkeen säilyttämiseksi on suositeltavaa lisätä toimintaa ja kuluttaa tarpeeksi nestettä.
reseptejä
On monia reseptejä tilliä ja sen siemeniä, mikä auttaa laihtumaan ja normalisoimaan aineenvaihduntaa. Niitä on helppo valmistaa kotona.
Keittäminen siemeniä
Tämä on yksi suosituimmista painon menetyksistä. Tämä keittäminen on hyvin yksinkertaista valmistaa ja hyödyllistä. Sinun täytyy ottaa ruokalusikallinen siemeniä liuoksella ja kaada 200 ml kiehuvaa vettä. Juo infuusiota tunnin ajan. Miten juoda juomia siemenistä? Jäähdyttämisen jälkeen kannattaa juoda ja juoda 100 ml kahdesti päivässä.
tinktuura
Tämä tinktuura on hyvin suosittu hostessien keskuudessa, se auttaa paitsi laihtumaan myös eroon turvotuksesta. Sinun täytyy ottaa 20 g tilliä, kaada se termosiin ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä. Tämä infuusio otetaan ennen jokaista ateriaa. Dill-tinktuura auttaa torjumaan osteokondroosia.
Dillen teetä
Dill-teetä voi myös olla erittäin hyödyllistä laihduttaa. Se parantaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehon. 1 ruokalusikallista tilliä kaadetaan 1 litra kiehuvaa vettä. Tee on parempi jättää yön yli, joten se tunkeutuu paremmin ja saa hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka ovat tillien sisältämiä. Tämä juoma on otettu enintään 4 kertaa päivässä, koska sillä on laksatiivinen ominaisuus.
Kefirillä
Kaikki tietävät kefirin hyödyllisistä ominaisuuksista laihtumiseen. Yhdessä tillien kanssa se puhdistaa myrkkyjä ja toksiineja. Valmistele puhdistus cocktail, sinun täytyy ottaa kurkku, lasi kefiiri ja pieni tilli. Ainesosat sekoittuvat sekoittimeen. Tämä juoma voi juoda illallisen tai paastopäivän sijasta, kun et halua ladata kehoa raskaan ruoan kera.
Persilja
Käyttökelpoisia ominaisuuksia tilli täydentää persiljaa, joka kasvaa missä tahansa puutarhassa. Näiden yrttien avulla voit tehdä teetä, joka auttaa sinua laihtumaan ja parantamaan ihon kuntoa. On tarpeen ottaa yksi lusikka tilliä ja persiljaa lisäämään litra kiehuvaa vettä. Tämä juoma on vahva diureetti, joten sitä käytetään säästeliäästi.
Kun juustoa
Tuoretta juustoa - yksi niistä tuotteista, joita käytetään usein laihtumiseen. Se sopii erinomaisesti kevyelle aamiaiselle, varsinkin kun se yhdistetään tillien kanssa. Ruoanlaittoon sinun on sekoitettava 5% maissiajuustoa yhden muna- ja tilliproteiinin kanssa, lisättävä suolaa ja pippuria. Laita 30 minuuttia uuniin 190 astetta. Tällainen herkullinen aamiainen ei vain vahingoita kuviota.
Vasta
Hyödyllisten ominaisuuksien runsaudesta huolimatta tillien käyttöön on vasta-aiheita.
- Istuminen tilli ruokavalio ei ole syytä niille, joilla on ongelmia munuaisissa ja suolistossa.
- Sitä ei suositella niille, joilla on korkea verenpaine.
- On myös otettava huomioon, että tillien käyttö antaa kevyen laksatiivisen vaikutuksen.
Ruokavalion pitäisi lopettaa, jos tunnet heikkoutta, huonovointisuutta. Dill-ruokavalion tulisi kestää enintään 10 päivää, jotta se ei vahingoita terveyttä.
Tilli on erittäin käyttökelpoinen tuote, jota pitäisi käyttää kaikki ne, jotka haluavat laihtua ja parantaa terveyttään. Ja jos se johtaa samalla aktiiviseen elämäntapaan, positiivinen tulos ei pidä sinua odottamassa.
