Greippi: kuinka monta kaloria, mitä vitamiineja on, mikä on hyvä, miten kuori, jolla on mahdotonta syödä

Greippi on hedelmä, joka on ikivihreä, jopa 15 metriä korkea, subtrooppisessa vyössä. Tämä sitrushedelmä saatiin satunnaisesti ylittämällä muita sitrushedelmiä - pomelo ja oranssi. Sitä kuvattiin ensin 1700-luvun puolivälissä botanisti-pappi Griffiths Hughes, joka kutsui tätä hedelmää "kielletty hedelmä". Barbadosissa sitä kutsuttiin "Little Sheddockiksi" (pomelo kutsuttiin tuolloin), ja Jamaikan kauppiaat 1800-luvun alussa antoivat sille nimen "greippi" englanninkielisistä sanoista "viinirypäle" ja "hedelmä", joka tarkoittaa "viinirypäleitä" ja "hedelmiä" "koska nämä hedelmät kasvavat klustereissa. Katsotaanpa tarkemmin, kuinka hyödyllinen tämä hedelmä on ja mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota sen käytössä.

Kalori- ja kemiallinen koostumus

100 g raakaa greippiä sisältää vain 32 kcal. Sen kemiallinen koostumus sisältää seuraavat aineet:

• vesi - 90,89 g;
• ravintokuitu - 1,1 g;
• proteiinit - 0,6 g;
• rasvat - 0,1 g;
• hiilihydraatit - 8,1 g

vitamiineja:

• C, 34,4 mg;
• karotenoidit - 1,703 mg, joista 1,1135 mg lykopeenia;
• A - 0,046 mg;
• B1 - 0,036 mg;
• B2 - 0,02 mg;
• B4 - 7,7 mg;
• B5 - 0,283 mg;
• B6 - 0,042 mg;
• B9 - 0,01 mg;
• E - 0,13 mg;
• PP - 0,25 mg.

Mineraaleista greipit sisältävät eniten kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, kuparia, mangaania, seleeniä, sinkkiä ja rautaa. Tämä sitrushedelmä on runsaasti aminohappoja, mukaan lukien olennaiset orgaaniset hapot, eteeriset öljyt, pektiini, haihtuvat glykosidit.

Tiedättekö? Tomaateista löytyy myös karotenoidilykopeenia, jolla on korkea antioksidantti- ja syövänvastainen vaikutus greippien lisäksi.suuremmat kaikki se tomaattipasta), vesimelonit, guave. Suositeltu päivittäinen saanti on noin 5 mg päivässä.

Mikä on hyödyllinen greippi

Tässä hedelmässä on antioksidantti, koleretic, diureetti, syövän vastainen, immunostimuloiva vaikutus. Se sisältää aineita, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa, poistavat kolesterolin ja kuonan, stimuloivat ruoansulatuskanavaa, alentavat verensokeria, suojaavat silmiä kaihilta ja vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää. Positiivinen vaikutus hermostoon, antaa hyvän unen ja hyvän tunnelman.

Naisten terveydelle on myös hyödyllistä syödä viburnumia, porkkanoita ja mäntypähkinöitä.

Naisille

Tämän hedelmän hyödyt naisille ovat seuraavat:

1. Naiset, jotka käyttävät tätä sitrusta, näyttävät nuoremmilta. Se sisältää aktiivisia antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vanhuutta (C-vitamiini, A, lykopeeni).
2. Auttaa pitämään muodon ohut. Grapefruit-hedelmien käyttö vähentää ruokahalua, parantaa aineenvaihduntaa ja poistaa kuonaa ja vettä.
3. Hyödyllinen vaihdevuodet. Se lievittää paineen nousua ja hormoneja, parantaa naisen vaihdevuodet.
4. Poistaa raskaana olevan toksikoosin.
5. Sellu, mehu ja greippi eteerinen öljy ovat erinomaisia ​​kosmetiikkaa.

Miehille

Tämä sitrushedelmä on myös hyödyllinen miehen keholle:

• greippimehu lisää tehoa;
• parantaa siittiöiden määrää ja laatua;
• auttaa estämään eturauhassyövän;
• vähentää myrkytystä alkoholimyrkytyksen yhteydessä;
• auttaa pääsemään eroon "oluen" vatsasta;
• vähentää kolesterolia ja alentaa verenpainetta.

Miehet tarvitsevat syödä saksanpähkinää, kardemonia ja piparjuuria.

Käyttöominaisuudet

Ennen kuin aloitat jatkuvasti pienen sheddokin käytön, sinun täytyy tuntea sen vasta-aiheet (niitä käsitellään alla). Jos sinulla ei ole niitä, voit syöttää sen ruokavalioon. Mutta vaikka kontraindikaatioita ei ole, sinun on tiedettävä toimenpide, kun käytät tätä tuotetta, ja olla joissakin tapauksissa varovaisempi. Kun olet syönyt greippiä, huuhtele suusi vedellä, sillä sen hapot tuhoavat hammaskiillon.

Raskauden aikana

Greippi voi olla hyödyllinen raskauden aikana, varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Se auttaa torjumaan myrkytystä raskaana olevilla naisilla, rauhoittamaan hermostoa, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantamaan odottavan äidin metaboliaa. Lisäksi se toimii vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteenä, sillä sen kaloripitoisuus on alhainen. Syöminen tämän sitrushedelmien aamiaiseksi auttaa torjumaan pahoinvointia, ja sen haju nostaa henkesi. Sen koostumukseen sisältyvät aineet vahvistavat verisuonten seinämiä ja toimivat suonikohjujen ennaltaehkäisynä ja auttavat myös poistamaan turvotusta, joka esiintyy usein naisilla tänä aikana. Mutta älä syö suurta määrää tätä hedelmää, on parempi olla tyytyväinen puoleen hedelmistä.

On tärkeää! Sinun ei pitäisi osallistua raskauteen, jossa on suuria määriä greippiä ja mehua - ylimääräinen C-vitamiini voi aiheuttaa keskenmenon. Jopa vitamiinien käytössä sinun on tiedettävä, milloin lopettaa.

Tämä hedelmä on käyttökelpoisempi raskaana oleville naisille kuin muut sitrukset: se aiheuttaa vähemmän allergiaa ja C-vitamiinipitoisuuden suhteen sitä voidaan verrata sitruunaan. Yleisesti ottaen sillä on hyvä vaikutus tulevan äidin yleiseen hyvinvointiin. Syöminen tämä hedelmä, on parempi puhdistaa se katkera elokuva. Vaikka se sisältää joitakin hyödyllisiä aineita, sillä ei ole kovin hyvää vaikutusta maksaan.

Opi kasvattamaan greippiä.

HB: llä

Imettämisen aikana on parempi luopua kaikkien sitrushedelmien, myös greippien käytöstä, jotta vältetään allergiat lapsilla. Suuri fani tämän hedelmän, voit yrittää syöttää sen ruokavalioon, mutta ei aikaisemmin kuin lapsi muuttuu kolme kuukautta. Ensimmäistä kertaa on parempi syödä melko vähän tästä sitrushedelmistä ja seurata huolellisesti vauvan tilaa ensimmäisinä päivinä kulutuksen jälkeen. Vaikka allergisia reaktioita ei olisi havaittu, imettävän äidin on syytä syödä tätä hedelmää enintään kerran viikossa ja enintään 300 g kerrallaan. Lisäksi on suositeltavaa käyttää hedelmiä, joissa on valkoista tai keltaista lihaa, eikä punaisia. Jos ennen lapsen syntymää olet käyttänyt tätä tuotetta harvoin, silloin imetyksen aikana on parempi pidättäytyä siitä. Ja jos vauvalla on jo ollut allergisia reaktioita muihin tuotteisiin, niin greippejä ei pitäisi kuluttaa lainkaan.

Kun menetät painoa

"Pikku Sheddok" sisältyy usein eri laihtumiseen. Niille, jotka haluavat menettää nämä ylimääräiset kilot, se on vain hurskas, sillä siinä on aineita, jotka poistavat toksiineja, ylimääräistä vettä, säätelevät aineenvaihduntaa ja tukahduttavat nälkää. Siksi on suositeltavaa käyttää greippiä tai mehua kolmesti päivässä ennen ateriaa. Täydellisyyden tunne tämän kaloreiden hedelmien ottamisen jälkeen ei salli henkilön syödä paljon.

Lisäksi se parantaa mielialaa ja parantaa unta. Niiden, jotka haluavat menettää enemmän kilogrammaa, pitäisi syödä tätä hedelmää aamiaisen tai illallisen sijaan. Ja ystäville, jotka syövät puolet sitrushedelmistä syödään yöllä, se auttaa täyttämään nälän ja nukahtamaan rauhallisesti.

Diabetes

Greippi on diabeetikoille hyväksyttyjen tuotteiden luettelossa. Se on vähäkalorinen ja sillä on alhainen glykeeminen indeksi - 29. Sen käyttö vaikuttaa hyvin aineenvaihduntaan ja vähentää sokeritasoa. Jos juodat 100 - 200 ml mehua ennen ateriaa kolme kertaa päivässä, se vaikuttaa myönteisesti diabeetikoiden terveyteen. Tämä hedelmä voidaan lisätä salaatteihin, se sopii hyvin lihalle ja äyriäisille ja voi monipuolistaa diabeettisen ruokalistan.

On tärkeää! Ennen greippien käyttöönottoa ruokavaliossa diabeetikon on kuultava endokrinologiaan.

Mistä iästä lähtien lapset voivat

Imeväisten greipit, kuten muutkin sitrushedelmät, ovat vasta-aiheita, koska ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Niitä ei suositella annettavaksi alle 1-vuotiaille lapsille. Jos lapsella on diathesis ja muita allergisia prosesseja, tämän hedelmän käyttöönotto pikkulasten ruokavalioon olisi lykättävä kolmeen vuoteen. Voit aloittaa tämän sitrushedelmien antamisen lapsille pienestä palasesta viipalosta. Luonnollisesti hedelmät on pestävä etukäteen, kuorittava ja poistettava käytetyistä hehkulampuista, koska ne maistavat katkeria ja lapsi ei ehkä halua syödä sitä. Jos tämän jälkeen ei ole esiintynyt allergista reaktiota, voit lisätä tämän tuotteen määrää vähitellen. Allergian sattuessa pitäisi olla jonkin aikaa luopua sen käytöstä.

Miten valita kypsä greippi ostettaessa

Voit valita tuoreen ja maukkaan greipin, sinun täytyy noudattaa näitä ohjeita:

1. Greippi on 3 tyyppiä, jotka vaihtelevat väriltään. Punainen on suloisin ja mehukas, keltainen on hapan makea (se soveltuu paremmin laihtumiseen, sillä on vähemmän glukoosia), ja oranssissa on hapan maku ja voimakas katkeruus. Mitä kirkkaampi tämä sitrushedelmä, sitä enemmän beetakaroteenia se sisältää. Siksi se on punaisen värin hyödyllisimpien elementtien hedelmissä.
2. Lisää mehukkaita hedelmiä painaa enemmän.
3. Kypsän hedelmän kuori on punertavia ja joustavampia.
4. Pehmeä kuori, jossa on ruskeita täpliä, puhuu pysyvyydestä ja hajoamisprosessista.
5. Sinun täytyy valita hedelmä, jossa on matta iho. Jos se on kiiltävä, se tarkoittaa sitä, että sitä käsiteltiin erityisellä vahalla säilyvyyden lisäämiseksi.

Miten ja missä tallentaa oikein

On parasta syödä greippiä lähipäivinä oston jälkeen. Tätä hedelmää säilytetään jääkaapissa enintään 10 päivän ajan. Sitten se menettää makunsa ja makunsa, se on vähemmän mehukas. Mitä kypsempi hedelmä on, sitä vähemmän sitä voidaan säilyttää. Kun greippihedelmä on jo kuorittu, sen säilyvyysaika lyhenee 1-2 päivään.

Miten syödä greippiä

Syömällä greippia ruoassa tai valmistelemalla salaattia, juomaa tai hilloa siitä, on tärkeää puhdistaa se nopeasti ja asianmukaisesti. Tämän sitrushedelmien käyttö on omia vivahteita.

Kuinka helppoa on puhdistaa

Puhdista tämä mehukas hedelmä ja päästä eroon katkeruudesta, sinun täytyy tehdä seuraavat toimet:

1. Ensinnäkin leikkaa greippin ihon ylä- ja alaosaa siten, että liha on näkyvissä.
2. Leikkaa sitten sivut. Samalla pitäisi yrittää vahingoittaa lihaa voimakkaasti.
3. Pienellä, mieluiten hammastetulla veitsellä, leikkaa liha greippien viipaleiden läpi, reunasta keskiosaan. Samalla sinun täytyy kääntää veitsi huolellisesti oikealle - tämä auttaa poistamaan elokuvan. Elokuvassa säilyy pieni greippi.
4. Tämän sitrushedelmien puhdistamisen jälkeen ne jäävät elokuvaksi. Niiden avulla voit puristaa vähän mehua ja käyttää sitä kastikkeen, naamioiden jne. Valmistamiseen.

Video: miten leikata greippi

Mikä kellonaika on parempi

Grapefruitia käytettäessä on suositeltavaa noudattaa seuraavia vinkkejä:

1. Ei ole toivottavaa käyttää tätä sitrushedelmää tyhjään vatsaan. Korkean happopitoisuutensa vuoksi se vaikuttaa haitallisesti mahalaukun limakalvoon. Tämä on erityisen kiellettyä korkealla happamuudella.
2. Sinun ei tarvitse syödä paljon greippiä - kaikki on hyvin kohtuullisten rajojen sisällä.
3. Kun sitä käytetään laihtumiseen, sitä tulisi syödä joka päivä enintään 21 päivän ajan. Sitten tarvitaan 10 päivän tauko.
4. Laihtumiseen käytetään greippiä ennen ateriaa. Jos ruoansulatuskanavaan ei liity mitään tautia, se syö ennen aamiaista. Jos tällaista tautia esiintyy, se kuluu aterioiden välillä. Tässä tapauksessa voit tehdä välipaloja greippimehulla.
5. Voit laihtua, voit myös valmistautua päivälliselle salaatti viipaletta tämän hedelmän. Tätä tarkoitusta varten sekä nukkumisen parantamiseksi on hyödyllistä syödä leivottua greippiä ja hunajaa illalliselle.
6. Toisaalta tämän hedelmän mehu lievittää väsymystä ja jännitystä, joten se on suositeltavaa levätä. Toisaalta se edistää mahan mehun kehittymistä ja voi lisätä ruokahalua sekä halu syödä.
7. "Pikku sheddok" on suositeltavaa käyttää 20 minuuttia ennen urheilua tai 30 minuuttia sen jälkeen.

Tutustu tällaisten hedelmien hyödyllisiin ominaisuuksiin: litsi, sviitti, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujube, physalis, citron ja okra.

Mitä yhdistetään ja mitä ei voi syödä

Greippi menee hyvin vihreiden, vihreiden vihannesten kanssa, ja jos lisäät sen salaattiin, oliiviöljy tai pellavaöljy on paras sidos. Muut hedelmät yhdistetään hyvin tähän sitrushedelmään: sitruunat, appelsiinit, ananakset, mandariinit, limet, omenat, päärynät, viinirypäleet, aprikoosit. Sopii hyvin maitotuotteiksi: hapanta, kefiiriä, jogurttia, juustoa, juustoa. Appelsiinimehu, porkkana, omena ja niin edelleen auttavat poistamaan katkera maku. Ei ole toivottavaa käyttää greippiä liha- ja kalatuotteilla, herneillä, papuilla, tärkkelyksellisillä vihanneksilla, maitolla, munilla ja pähkinöillä.

On tärkeää! Greippi on kiellettyä käyttää tiettyjen lääkkeiden kanssa: syöpälääkkeet, antibiootit, statiinit, sydän- ja verisuonilääkkeet, kipulääkkeet, virtsat ja niin edelleen. Se estää tällaisten lääkkeiden vaikutuksen ihmiskehoon.

Miten kosmetiikassa voidaan käyttää: kasvonaamioiden reseptejä

Greippi on löytänyt laajan soveltamisen kosmetologiaan tällaisten hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi:

• se soveltuu hyvin rasvaiselle iholle - normalisoi talirauhasen työtä, kiristää kasvojen huokoset, tasoittaa kasvojen sävyjä;
• sisältää paljon C-vitamiinia, joka edistää sekä kollageenin että elastiinin tuotantoa; Tämä puolestaan ​​tekee ihosta joustavamman ja tasoittaa ryppyjä;
• vaalentaa ihoa ja auttaa torjumaan pigmenttipaikkoja, vahvistaa verisuonia;
• foolihapon sisältö auttaa poistamaan ihottumaa, akneja, näppylöitä, suojaa ulkoisen ympäristön kielteisiltä vaikutuksilta;
• kosteuttaa ja ravitsee ihoa.

Kotona voit nopeasti valmistaa ihoa säästäviä maskeja greipista.

Hunajan kanssa

Kosteuttava naamio: ota 1 ruokalusikallinen tätä hedelmää, 1 tl hunajaa, 1 munankeltuainen. Kaikkia on kostutettu perusteellisesti lusikalla ja levitetään kasvojen iholle 20 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä.

Kermavaahtoa

Nuorentava naamio: 1 ruokalusikallinen greippimehua, 1 tl porkkanamehua ja kermavaahtoa, 1 ruokalusikallinen riisijauhoa jauhetaan ja jaetaan kasvojen iholle ohittaen silmäluomen ja huulet. 15 minuutin kuluttua pese pois. Pehmennettävä ja ravitseva naamio: 1 ruokalusikallinen tämän sitrushedelmän mehua, 1 tl oliiviöljyä ja kermavaahtoa, 1 munankeltuainen, 20 g mustaa leipää. Kaikki tämä fray kunnes sileä ja soveltaa kasvot. 17-20 minuutin kuluttua pestä kasvot tällaisesta maskista.

Vihreillä

Värjäysmaski: 3 ruokalusikallista greippimehua vaativat 5 minuuttia 4 ruokalusikallista jauhettua kaurajauhoa ja 3 ruokalusikallista hienonnettua tuoretta persiljaa. Laita sitten naamio kasvoihin ja 17-20 minuutin kuluttua - pese vedellä.

Tiedättekö? Useimmat greippit kasvavat Kiinassa (lähes 4 miljoonaa tonnia). Sen jälkeen johtaa merkittävällä marginaalilla Yhdysvallat, Meksiko, Etelä-Afrikka ja Israel.

Vasta-aiheet ja haitta

Huolimatta ihmisille käyttökelpoisista laatuominaisuuksista greippi on seuraavien vasta-aiheiden kanssa:

1. Gastriitti, peptinen haavauma ja pohjukaissuolihaava, jolla on korkea happamuus. C-vitamiinin lisääntynyt pitoisuus tässä sitrushedelmässä voi lisätä happamuuden kasvua, mikä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemista.
2. Naiset, jotka käyttävät ehkäisyvälineitä. Tämä hedelmä voi vähentää niiden vaikutusta.
3. Greippi ei ole sopusoinnussa lääkkeiden kanssa paineen vähentämiseksi, sillä se estää tällaisten lääkkeiden nopean hajoamisen ja imeytymisen, ja tämä voi vaikuttaa sydän- ja verisuonitoiminnan keskeytymiseen.
4. Maksa tauti. Sairas maksa maksaa paljon aikaa greippien sisältämien aineiden käsittelyyn, mikä johtaa estrogeenitasojen kasvuun. Tällainen ilmiö voi aiheuttaa onkologiaa.
5. Herkkä hammaskiilte.
6. Ei ole toivottavaa antaa grapefruitia naisille imetyksen aikana ja alle 3-vuotiaille lapsille, koska se viittaa sitrushedelmiin, jotka voivat aiheuttaa allergioita.

Tämä ei tarkoita, että greippejä ei voi syödä lainkaan näissä tapauksissa, vaan on välttämätöntä vähentää sen kulutusta elintarvikkeissa. Greippi sopii täydellisesti lähes kaikkiin ruokavalioihin, sitä voidaan käyttää myös diabeetikoille. Se on hyödyllistä ihmisille, jotka haluavat laihtua.

On mielenkiintoista lukea sitrushedelmien viljelystä kotona - sitruuna, calamondiini, oranssi puu ja mandariini.

Sen massaa ja mehua voidaan käyttää myös kosmeettisissa naamioissa. Greippi sisältää paljon C-vitamiinia, karotenoideja ja muita ihmiselle hyödyllisiä aineita. Samalla sillä on kuitenkin useita vasta-aiheita, eikä sitä ole yhdistetty riittävän laajaan luetteloon huumeista.

Arvostelut verkosta:

Hei, rakastan greippiä epätavallisen makean hapan-katkera-makean makuun ja myös siitä, että se herättää henkeni ja vähentää väsymystä. Kyllä, tämä on totta, ei kerran huomannut niin hämmästyttävää greipin omaisuutta.

GalinAh

//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam

Его свойства быстро восстанавливать силы после умственной и физической нагрузки неоспоримы. Кроме того, грейпфрут прекрасно снижает уровень холестерина и борется с лишними килограммами.

Юджин

//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv[/i]